Kas toidulisandid tõesti aitavad aknet ravida? Näidake, kuidas need töötavad!

Kas toidulisandid tõesti aitavad aknet ravida? Näidake, kuidas need töötavad!

Akne on tavaline nahahaigus, mis mõjutab naha juuksefolliikulisid ja rasunäärmeid. Seda iseloomustavad vistrikud, mustad täpid, valgepead ja mõnel juhul tsüstid. Akne tekib tavaliselt kehapiirkondades, kus on palju rasunäärmeid, näiteks näol, rinnal, seljal ja õlgadel.

Akne areng

Akne tekkimine algab siis, kui juuksefolliikulisid ummistavad õli (rasu) ja surnud naharakud. See võib juhtuda erinevate tegurite tõttu, sealhulgas liigne õlitootmine, hormonaalsed kõikumised, bakterite vohamine ja põletik. Kui folliikul ummistub, loob see keskkonna, kus bakterid, eriti Propionibacterium acnes (P. Acnes), saavad areneda.

Ummistunud folliikulid võivad ilmneda mittepõletikuliste aknekahjustustena, nagu tedretähed (avatud komedoonid) ja valgepead (suletud komedoonid). Kui folliikul muutub bakterite olemasolu tõttu põletikuliseks, võib see põhjustada põletikuliste aknekahjustuste, nagu paapulid, pustulid, sõlmed ja tsüstid, teket. Need põletikulised kahjustused on sageli punased, paistes ja õrnad.

Allikas: Akne tüübid: ummistunud pooridest kuni tsüstideni

Aknet võivad mõjutada mitmesugused tegurid, sealhulgas geneetika, hormonaalsed muutused (näiteks puberteedieas või hormonaalsed tasakaaluhäired), teatud ravimid, stress, toitumine ja nahahooldusharjumused. See võib mõjutada igas vanuses inimesi, kuigi seda seostatakse kõige sagedamini puberteedieas läbivate noorukitega. Siiski on levinud ka täiskasvanute akne, mis võib püsida täiskasvanueas.

Akne mõju

Akne mõju ulatub kaugemale füüsilistest sümptomitest. Sellel võib olla märkimisväärne psühholoogiline ja emotsionaalne mõju, mis võib mõnel juhul põhjustada madalat enesehinnangut, sotsiaalset ärevust ja isegi depressiooni. Seetõttu ei keskendu aknega tegelemine mitte ainult füüsiliste sümptomite ravimisele, vaid arvestab ka inimese üldist heaolu.

Akne juhtimine

Akne tõhus ravi hõlmab mitmekülgset lähenemist, sealhulgas õiget nahahooldust, elustiili muutmist ja mõnel juhul ka meditsiinilisi sekkumisi.

Ravivõimalused võivad hõlmata paikseid ravimeid, suukaudseid ravimeid, hormonaalseid ravimeetodeid (nt suukaudsed kontratseptiivid) ja dermatoloogide protseduure (nt keemiline koorimine või laserteraapia).

Allikas: Kuidas ravida vistrikuid?

Oluline on märkida, et akne ravi võib nõuda aega ja kannatlikkust, kuna tulemused võivad individuaalselt erineda. Soovitatav on konsulteerida dermatoloogi või tervishoiutöötajaga, et määrata kindlaks kõige sobivam raviplaan, mis põhineb akne raskusastmel ja spetsiifilistel omadustel.

Millised on kõige levinumad akne ravivõimalused?

Akne ravi puhul on sõltuvalt akne raskusastmest ja tüübist saadaval mitu võimalust. Kõige tavalisemad akne ravivõimalused on järgmised:

1. Kohalikud ravimid: Neid kantakse otse nahale ja need on erineval kujul, nagu kreemid, geelid, vedelikud või vahud. Mõned levinumad akne ravimid on järgmised:
   • Bensoüülperoksiid: see aitab tappa baktereid, vähendab põletikku ja avab poorid.
   • Retinoidid: A-vitamiinist saadud, soodustavad rakkude vahetust, takistavad pooride ummistumist ja vähendavad põletikku.
   • Salitsüülhape: see aitab nahka koorida, avab poorid ja vähendab põletikku.
   • Antibiootikumid: paiksed antibiootikumid, nagu klindamütsiin või erütromütsiin, võivad aidata kontrollida aknet põhjustavaid baktereid.
2. Suukaudsed ravimid: Raskematel akne juhtudel võib välja kirjutada suukaudseid ravimeid. Need ravimid toimivad keha sees, et suunata akne põhjuseid. Levinud suukaudsed ravimid akne raviks on järgmised:
   • Antibiootikumid: Suukaudsed antibiootikumid, nagu doksütsükliin või minotsükliin, aitavad vähendada põletikku ja tappa baktereid.
   • Hormonaalne ravi: östrogeeni ja progestiini sisaldavad suukaudsed rasestumisvastased vahendid (rasestumisvastased tabletid) võivad reguleerida hormonaalset tasakaalustamatust, mis mõnel inimesel põhjustab aknet.
   • Isotretinoiin: see võimas suukaudne ravim on ette nähtud raskete aknejuhtude jaoks. See vähendab rasu tootmist, võitleb põletikuga ja võib pakkuda pikaajalist remissiooni. Siiski on sellel võimalikud kõrvaltoimed ja see nõuab hoolikat jälgimist.
3. Kombineeritud teraapiad: Nahaarstid soovitavad sageli kombineerida erinevaid raviviise, et akne igakülgselt käsitleda. Näiteks võivad nad välja kirjutada paiksete ravimite, suukaudsete antibiootikumide või hormonaalsete ravimite kombinatsiooni, et suunata akne moodustumise erinevaid aspekte.
4. Looduslikud toidulisandid akne raviks: Viimastel aastatel on looduslikud toidulisandid akneravi alternatiivsete või täiendavate lähenemisviisidena populaarsust kogunud. Need toidulisandid sisaldavad sageli vitamiine, mineraale, antioksüdante või taimeekstrakte, mis arvatakse kõrvaldavat aknet põhjustavaid tegureid.
   • Üks populaarne looduslik toidulisand akne jaoks on tsink. Tsingil on põletikuvastased omadused ja see võib aidata reguleerida rasu tootmist, vähendada akne kahjustuste teket ja toetada paranemisprotsessi. Omega-3 rasvhapped, mida tavaliselt leidub kalaõlilisandites, on samuti näidanud paljulubavust põletiku vähendamisel ja akne sümptomite parandamisel.
   • A-vitamiin, eriti retinoidide kujul, on laialdaselt tunnustatud selle tõhususe poolest akne ravis. Retinoidid aitavad reguleerida rakkude vahetust, takistavad pooride ummistumist ja soodustavad terve naha kasvu. Probiootikumid, soolestiku tervist toetavad kasulikud bakterid, on uuritud nende potentsiaali osas aknet parandada, moduleerides keha põletikulist reaktsiooni ja tasakaalustades naha mikrobioomi.
   • Teepuuõli, mis on saadud Melaleuca alternifolia puu lehtedest, on veel üks looduslik vahend, millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused. Seda on kasutatud paikselt aknekahjustuste vähendamiseks ja naha üldise väljanägemise parandamiseks.
5. Professionaalsed protseduurid: Teatud juhtudel võivad dermatoloogid läbi viia protseduure akne raviks. Need protseduurid võivad hõlmata järgmist:
   • Keemilised koorimised: need hõlmavad keemilise lahuse nahale kandmist, väliskihi koorimist ja pooride ummistumist.
   • Mikrodermabrasioon: kasutab seadet naha õrnaks koorimiseks, vähendades akne kahjustusi ja parandades naha tekstuuri.
   • Valgusteraapia: erinevat tüüpi valgusteraapia, nagu sinine valgus või laserteraapia, võib sihtida baktereid ja vähendada põletikku nahas.
6. Nahahooldustavad ja elustiili muudatused: Lisaks meditsiinilistele sekkumistele võib heade nahahooldustavade järgimine aidata aknet hallata. See sisaldab:
   • Naha õrn puhastamine kaks korda päevas pehmete, mittekomedogeensete puhastusvahenditega.
   • Vältige liigset küürimist või akne kahjustuste otsimist, kuna see võib süvendada põletikku ja põhjustada armistumist.
   • Mittekomedogeensete niisutajate ja päikesekaitsekreemide kasutamine.
   • Vältige liigset kokkupuudet õlide või rasvase kosmeetikaga.
   • Stressitaseme juhtimine ja stressi vähendamise tehnikate harjutamine.
   • Järgides tasakaalustatud toitumist, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja lahja valke.

Looduslikud toidulisandid akne raviks

Looduslikud toidulisandid akne raviks on kogunud populaarsust tavapäraste ravimeetodite alternatiivsete või täiendavate lähenemisviisidena. Need toidulisandid sisaldavad sageli vitamiine, mineraale, antioksüdante või taimeekstrakte, mis arvatakse kõrvaldavat aknet soodustavaid tegureid ja soodustavad tervemat nahka.

Vitamiinid ja mineraalid akne raviks

Siin on mõned akne raviks tavaliselt kasutatavad looduslikud toidulisandid ja nende toimimine:

1. Tsink: Tsink on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli mitmesugustes kehafunktsioonides, sealhulgas immuunfunktsioonis ja haavade paranemises. Akne ravi osas on tsinkil põletikuvastased omadused ja see aitab reguleerida rasu tootmist. Samuti võib see toetada akne kahjustuste paranemisprotsessi ja edendada tervemat nahka.
2. Omega-3 rasvhapped: Omega-3 rasvhapetel, mida tavaliselt leidub kalaõlilisandites, on põletikuvastased omadused. Need võivad aidata vähendada põletikku kehas, sealhulgas aknega seotud põletikku. Põletikulist reaktsiooni moduleerides võivad oomega-3 rasvhapped aidata parandada akne sümptomeid.
3. A-vitamiin: A-vitamiin, eriti retinoidide kujul, on tuntud oma tõhususe poolest akne ravis. Retinoidid aitavad reguleerida rakkude vahetust, takistavad pooride ummistumist ja soodustavad terve naha kasvu. Neil võib olla ka põletikuvastane toime, muutes need kasulikuks aknele kalduvale nahale.
4. Probiootikumid: Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis toetavad soolestiku tervist. Uued uuringud näitavad, et probiootikumidel võib olla ka positiivne mõju aknele. Need võivad aidata moduleerida keha põletikulist vastust ja tasakaalustada naha mikrobioomi, mis mängib rolli akne tekkes.
5. Teepuuõli: Melaleuca alternifolia puu lehtedest saadud teepuuõlil on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused. Seda on kasutatud paikselt aknekahjustuste vähendamiseks ja naha üldise väljanägemise parandamiseks. Teepuuõli võib aidata tappa aknet põhjustavaid baktereid ja vähendada põletikku nahas.

Taimsed akneravi toidulisandid

1. Võilill (juur): Võilill on Asteraceae või päevalille perekonna tavaline heinamaa, millel on üldised detoksifitseerivad omadused, mis muudab selle tõhusaks nahavigade ravis. See tavaline õuetaim sisaldab palju meie kehale kasulikku: kibedaid ühendeid, koliini, inuliini, mineraale nagu kaltsium, naatrium, ränihape, väävel ning kõrge kaaliumi kontsentratsioon ja värsked lehed. Nahahoolduses ja kosmeetikas aitab see eemaldada aknet, ekseemi ja muid nahalööbeid.
2. Takjas (juur): Takjas on ohakas, mis pärineb USA põhjaosast, Euroopast ja Aasiast. Selle taime juuri ja lehti on sajandeid kasutatud nahavähi, akne, ekseemi ja muude nahahaiguste ja -haiguste vastu. See on kergelt antibiootikum ja võib aidata taastada naha siledust.
3. Kollane dokk (juur): Yellow dock, üldine süsteemne toonik, kombineerituna sarsaparillaga, pakub krooniliste nahahaiguste ravi. Selle toimeained, nagu kokkutõmbav tannis ja puhastavate antrakinoonide antimikroobsed omadused, muudavad taime keetmised kasulikuks nahahaiguste, nagu psoriaas ja ekseem, ning nahalöövete ravis.
4. Sarsaparilla (juur): Sarsaparilla on troopilise Ameerika ja Lääne-India põliselanike torkivate vartega mitmeaastane viinapuu. Üldjuhul verepuhastajaks klassifitseeritud sarsaparilla kombineeritakse kollase dokiga krooniliste nahahaiguste, eriti psoriaasi korrigeerimiseks. On leitud, et psoriaasi põdevatel inimestel ringleb vereringes kõrge endotoksiinide (normaalsete soolebakterite rakuseina fragmendid) tase. Leiti, et sarsaponiin, üks sarsaparilla peamisi steroide, seondub nende endotoksiinidega ja eemaldab need, vabastades seega haige inimese psoriaasist. Muud kõrge endotoksiinitasemega seotud terviseseisundid hõlmavad ekseemi, artriiti ja haavandilist koliiti ning neid saab leevendada ka sarsaparilla kasutamisega.
5. Lilla käbiõis (pulber): Echinacea toimib immuunsüsteemi stimulaatorina, suurendades teatud tüüpi valgete vereliblede tootmist ja tugevdades inimese rakuseinu, nii et bakteritel ja viirustel on raskem rakkudesse sattuda. Selle ürdi kasutamine võib kaitsta nahka põletikuliste seisundite eest. Algselt kasvasid need looduslikud lilled Ameerika Ühendriikide ja Kanada tasandikel, kuid nüüd kasvatatakse neid Euroopas ja Aasia osades, aga ka Põhja-Ameerikas. Neid võetakse suu kaudu, et tugevdada immuunsüsteemi reaktsiooni ning vähendada külmetushaiguste ja gripi kestust ja sümptomeid. Nahale kandmisel võivad need leevendada selliseid haigusi nagu ekseem, putukahammustused ja psoriaas. Lilla käbiõis võib pärssida ka baktereid ja mäda teket.
6. Punane ristik (õis): Traditsiooniliselt toksiinide vereringest väljutamiseks kasutatud punast ristikut hinnatakse tõhusa nahaprobleemide ravivahendina, kuna sellel on palju B-vitamiini kompleksi. Rahvameditsiinis on punase ristiku värskeid õisi hakitud või püreestatud ja pandud otse nahapõletikele nagu putukahammustused. Viimasel ajal on punase ristiku ekstrakti sisaldavaid kreeme, losjoneid või salve jälgitud psoriaasi ja muude nahahaiguste raviks.
7. Lagrits (juur): Lagritsa õiges koguses allaneelamine vähendab põletikku ja naha punetust. Seda on kasutatud ka kreemides dermatiidi ja nahainfektsioonide raviks. Lagritsa kasutatakse koos teiste puhastavate ja tervendavate ürtidega pehmendava ainena, mida kasutatakse ka kosmeetilise nahahelgendajana.
8. Atlandi pruunvetikas (pulber): Atlandi pruunvetikas on rohkesti ühendeid, mida kasutatakse spetsiaalselt kosmeetikatööstuses, nagu polügalaktosiidid, fukoosipolümeerid ja ursoolhape. Need ühendid sisaldavad ohtralt asendamatuid ja asendamatuid aminohappeid, nagu proliin, glütsiin ja lütsiin – mis kõik sisalduvad ka naha elastsetes kiududes – ning säilitavad ja parandavad naha elastsust, parandades niisutust. See ainulaadne merevetikas kasvab eranditult Põhja-Ameerika ja Euroopa Põhja-Atlandi rannikul ning on kõrgelt hinnatud võõrutus- ja verepuhastajana. Selle põletikuvastased omadused soodustavad ka naha plekke.
9. Cayenne (40 HU): Cayenne'i pipra kuum ja vürtsikas maitse on peamiselt tingitud kapsaitsiinina tuntud koostisosast, mis paikselt nahale manustatuna võib leevendada valu ja sügelust, toimides sensoorsetele närvidele. See sama tuhmuv omadus võib vähendada psoriaasiga seotud sügelust ja põletikku. Cayenne toimib kandeainena, mis võib stimuleerida ja aidata kaasa teiste koostisosade liikumisele rasunäärmetesse ja naha pooridesse.

Looduslike akneravi toidulisandite eelised

1. Loomulik lähenemine: Paljud inimesed eelistavad looduslikke toidulisandeid, kuna need pakuvad akne ravile terviklikumat ja loomulikumat lähenemist. Need sisaldavad sageli looduslikest allikatest saadud koostisosi, mis võivad olla atraktiivsed neile, kes otsivad tavapärastele ravimitele alternatiive.
2. Võimalik vähem kõrvaltoimeid: Looduslikel toidulisanditel võib olla väiksem kõrvaltoimete risk võrreldes mõne tavaravimiga. Siiski on oluline märkida, et toidulisandid võivad siiski suhelda teiste ravimitega või avaldada individuaalset mõju, seega on tervishoiutöötajaga konsulteerimine ülioluline.
3. Täiendavad efektid: Looduslikud toidulisandid võivad täiendada tavalisi akneravi võimalusi. Need võivad olla suunatud akne tekke erinevatele aspektidele ja töötada sünergiliselt paiksete või suukaudsete ravimitega, et pakkuda akne terviklikku ravi.
4. Toitumisalane tugi: Mõned akneravi toidulisandid, nagu tsink või oomega-3 rasvhapped, pakuvad täiendavat toitumistuge. Need võivad aidata kaasa naha üldisele tervisele ja toetada erinevaid keha funktsioone, millel võib olla positiivne mõju akne juhtimisele.
5. Personaliseeritud lähenemine: Iga inimese akne on ainulaadne ja looduslikud toidulisandid võivad pakkuda isikupärasemat lähenemist ravile. Neid saab kohandada vastavalt individuaalsetele vajadustele ja eelistustele, võimaldades inimestel uurida erinevaid võimalusi ja leida neile sobivaima.

Kuigi looduslikud toidulisandid võivad olla kasulikud, on oluline märkida, et nende tõhusus võib inimestel erineda.

Akne on keeruline seisund ja see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi teisele sobida.

Allikas: Kuidas ravida erinevat tüüpi aknet

Kokkuvõte: toidulisandid aitavad tõesti aknet ravida!

Akne on keeruline seisund, mis võib oluliselt mõjutada inimese füüsilist välimust ja emotsionaalset heaolu. Kuigi tavapärased ravimeetodid jäävad esmaseks lähenemisviisiks, on looduslikud toidulisandid akne ravi alternatiivsete või täiendavate võimalustena esile kerkinud.

Toidulisandid, nagu tsink, oomega-3 rasvhapped, A-vitamiin, probiootikumid ja teepuuõli, on näidanud potentsiaali aknet põhjustavate tegurite kõrvaldamisel ja sümptomite parandamisel.

Kuigi võite usaldada looduslikke toidulisandeid, kuna need on ohutud ja tõhusad, võiksite enne kasutamist konsulteerida ka tervishoiutöötajaga. Iga inimese akne teekond on ainulaadne ja parimaid tulemusi võib anda personaalne raviplaan, mis kombineerib tavapäraseid lähenemisviise looduslike toidulisanditega.

Seotud tooted

Kuidas akneravi toimib: tõde looduslike akneravimite taga

Meie elu on täis nii meeldivaid naudinguid kui ka arvukalt ebameeldivusi, mis põhjustavad iga päev probleeme. Akne on üks sellistest probleemidest.

Autori kohta

Dr Lucas B. Richie

Dr Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-i võrgustiku, aga ka teiste tervishoiuülevaadete projektide ja ajaveebide autor. Avaldanud mitmeid raamatuid toitumise ja seksuaaltervise kohta. Praktiseeriv seksuaaltervise terapeut.

Artiklit on meditsiiniliselt läbi vaadanud:

Dr Jerry K

Dr Jerry K: peremeditsiini, reproduktiivtervise, seksuaaltervise loomuliku lähenemise ja üldise heaolu ekspert. Lõpetanud Albany osariigi ülikooli doktorikraadiga. 30-aastane kogemus peremeditsiinis, erilise huviga seksuaaltervise, seksuaalelu ja seksuaalset võimendustoodete vastu.