هل منتجات حب الشباب آمنة وفعالة أثناء الدورة الشهرية؟ كيفية علاج حب الشباب أثناء الدورة الشهرية؟
يمكن أن يشكل حب الشباب تحديًا مستمرًا للعديد من الأفراد، وغالبًا ما لا يتم الالتزام بالقواعد، وأحيانًا يندلع في الأوقات غير المناسبة. بالنسبة للبعض، قد تكون إحدى تلك اللحظات غير المناسبة أثناء فترة الحيض.
وهذا يثير سؤالا مهما:
هل منتجات حب الشباب آمنة أثناء الدورة الشهرية؟ ولكشف هذا الأمر، نحتاج إلى مراجعة التفاعل المعقد بين الهرمونات وصحة الجلد وعلاجات حب الشباب.
الدورة الشهرية والهرمونات وحب الشباب
أثناء الدورة الشهرية، تعتبر التقلبات الهرمونية هي القاعدة. ترتفع وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، مما يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك سلوك الجلد. يمكن أن يؤدي هذا المد والجزر الهرموني إلى تغيرات في إنتاج الزيت، وتجدد الخلايا، والالتهابات، وكلها تساهم في ظهور حب الشباب.
وبطبيعة الحال، آخر شيء تريده خلال دورتك الشهرية هو محاربة الاختراق المفاجئ والقبيح. ولهذا السبب من المهم أن نفهم كيف يمكن أن يؤثر اختيارك لمنتجات حب الشباب على التوازن الدقيق للهرمونات خلال هذه الفترة. في حين قد يفترض البعض أن أي منتج لعلاج حب الشباب مناسب للاستخدام طوال الدورة الشهرية، إلا أن هذا ليس هو الحال بالضرورة.
المخاطر المحتملة لعلاج حب الشباب
من المهم أن نتذكر أن ما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر، وليست جميع منتجات حب الشباب متساوية، خاصة في سياق الدورة الشهرية. سأقدم نظرة ثاقبة حول المخاطر المحتملة المرتبطة بأدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا وأناقش سبب عدم تشجيعها عادةً خلال هذه المرحلة.
علاوة على ذلك، سأبحث عن البدائل الأكثر أمانًا في شكل منتجات طبيعية لعلاج حب الشباب واستكشف فعاليتها في الحفاظ على بشرة نقية وصحية دون الإخلال بالتناغم الهرموني لديك.
العلاقة بين حب الشباب والهرمونات والحيض
العلاقة بين حب الشباب والهرمونات والحيض هي علاقة معقدة ومتعددة الأوجه. حب الشباب، وهو حالة جلدية شائعة تتميز بتطور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء وغيرها من العيوب، غالبًا ما يكون له أساس هرموني.
وإليك كيفية ترابط هذه العوامل:
- التأثير الهرموني على حب الشباب: تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تطور حب الشباب. الأندروجينات، وهي هرمونات ذكورية موجودة في كل من الرجال والنساء، تحفز الغدد الدهنية في الجلد لإنتاج الزيت (الزهم). عندما يكون هناك فائض في إنتاج الزهم، يمكن أن تصبح مسام الجلد مسدودة، مما يؤدي إلى تشكيل آفات حب الشباب.
- تقلبات الدورة الشهرية: يمكن أن يكون للتقلبات الهرمونية، وخاصة تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، تأثير مباشر على الجلد. تنقسم الدورة الشهرية إلى مرحلتين رئيسيتين: المرحلة الجريبية والمرحلة الأصفرية. خلال المرحلة الأصفرية، والتي تحدث بعد الإباضة وقبل الحيض مباشرة، هناك زيادة في هرمون البروجسترون. يمكن أن يؤدي هذا الهرمون إلى زيادة إنتاج الزهم وتباطؤ دوران خلايا الجلد، مما يجعل الجلد أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور حب الشباب.
- حب الشباب المرتبط بالدورة الشهرية: بالنسبة للعديد من الأفراد، من المرجح أن يحدث ظهور حب الشباب في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وأثناءها، وهي حالة يشار إليها غالبًا باسم "حب الشباب أثناء الدورة الشهرية". ويرجع ذلك في المقام الأول إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه المرحلة، وتحديداً ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون. هذا الخلل الهرموني يمكن أن يؤدي إلى زيادة في آفات حب الشباب.
- حب الشباب الهرموني: يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لحب الشباب الهرموني، والذي لا يقتصر على الدورة الشهرية ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت. غالبًا ما يتميز حب الشباب الهرموني بآفات حب الشباب الكيسي العميقة في الجزء السفلي من الوجه وخط الفك والرقبة. وينجم عن التقلبات في مستويات الهرمونات، وخاصة الأندروجينات وأحياناً عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1).
غالبًا ما تتضمن إدارة حب الشباب أثناء فترة الحيض إيجاد روتين للعناية بالبشرة يمكنه معالجة هذه التحولات الهرمونية بشكل فعال. تعتبر منتجات حب الشباب الطبيعية، بمكوناتها اللطيفة، في كثير من الأحيان خيارًا أكثر أمانًا أثناء الدورة الشهرية، لأنها أقل عرضة لاختلال التوازن الهرموني بشكل أكبر.
مصدر: لماذا تصاب بحب الشباب في فترة دورتك الشهرية؟
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتعديلات نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وإدارة الإجهاد، والبقاء رطبًا، أن تكمل جهود العناية بالبشرة في إدارة حب الشباب الناتج عن الدورة الشهرية.
فهم الدورة الشهرية
لفهم مدى سلامة استخدام منتجات حب الشباب أثناء فترة الحيض، من المهم فهم تعقيدات الدورة الشهرية نفسها. الدورة الشهرية عبارة عن تفاعل معقد ومنسق بين الهرمونات والتغيرات الفسيولوجية التي تمر بها المرأة شهريًا. في المتوسط، يمتد حوالي 28 يومًا، على الرغم من شيوع الاختلافات.
دورة الطمث
تنقسم الدورة الشهرية عادة إلى مرحلتين رئيسيتين: المرحلة الجريبية والمرحلة الأصفرية. تتميز كل مرحلة بأنماط هرمونية مميزة وتحولات فسيولوجية.
- المرحلة الجريبية (الأيام 1-14): تبدأ هذه المرحلة في اليوم الأول من الدورة الشهرية، وتتميز بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. يلعب هرمون الاستروجين دورًا حيويًا في تعزيز نمو ونضج بصيلات المبيض، وإعداد الجسم للإباضة. خلال هذه المرحلة، قد تبدو بشرتك أكثر إشراقًا وأقل عرضة لحب الشباب بسبب تأثير هرمون الاستروجين المثبت على إنتاج الزيت.
- المرحلة الأصفرية (الأيام 15-28): بعد الإباضة، تبدأ المرحلة الأصفرية. تتميز هذه المرحلة في المقام الأول بزيادة مستويات هرمون البروجسترون، الذي يجهز الجسم لحمل محتمل. ومع ذلك، فإنه يؤدي أيضًا إلى زيادة إنتاج الزهم (الزيت)، وفي بعض الأحيان، يزيد احتمال ظهور حب الشباب. يمكن أن يؤدي تأثير البروجسترون إلى انسداد بصيلات الشعر، مما يساهم في ظهور البثور.
خلال هذه المرحلة الأصفرية، تجد العديد من النساء أنفسهن أكثر عرضة للمشاكل المتعلقة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، بما في ذلك ظهور حب الشباب، والتي قد تتفاقم إذا كانت بشرتهن معرضة بالفعل لهذه الحالة. يمكن أن تساهم التقلبات الهرمونية وزيادة إنتاج الزهم وبطء دوران الخلايا في ظهور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.
مصدر: كيفية إيقاف الدورة الشهرية بشكل طبيعي؟
العلاقة بين الدورة الشهرية وحب الشباب
العلاقة بين الدورة الشهرية وحب الشباب لا تعزى فقط إلى ارتفاع وانخفاض هرمون الاستروجين والبروجستيرون. الأندروجينات، الهرمونات الذكرية الموجودة في كل من الرجال والنساء، يمكن أن تؤثر أيضًا على حب الشباب. تعمل الأندروجينات على تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج الزيت والتأثير على تكوين آفات حب الشباب.
إن فهم هذه التقلبات الهرمونية وكيفية ارتباطها بمراحل الدورة الشهرية هو المفتاح لتقدير سبب إصابة بعض الأفراد بحب الشباب في المقام الأول أثناء فترة الحيض. كما أنه يؤكد على أهمية اختيار منتجات حب الشباب المناسبة التي يمكن أن تكمل الاحتياجات الفريدة لبشرتك خلال هذا الوقت.
أدوية حب الشباب والدورة الشهرية
عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع حب الشباب، يلجأ العديد من الأشخاص إلى الأدوية الموصوفة طبيًا لتأثيراتها القوية المحتملة. ومع ذلك، أثناء فترة الحيض، يُنصح بتوخي الحذر مع هذه العلاجات، لأنها قد لا تكون دائمًا الخيار الأكثر أمانًا أو الأنسب.
فيما يلي نظرة فاحصة على سبب عدم التوصية بأدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا خلال الدورة الشهرية.
- التأثير على التوازن الهرموني: يمكن لأدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا، مثل المضادات الحيوية عن طريق الفم أو وسائل منع الحمل عن طريق الفم، أن يكون لها تأثير كبير على التوازن الهرموني لديك. على سبيل المثال، يمكن وصف بعض وسائل منع الحمل عن طريق الفم لتنظيم التقلبات الهرمونية وتقليل إنتاج الزهم، مما يساعد على تحسين حب الشباب. ومع ذلك، عند تناولها أثناء فترة الحيض، يمكن لهذه الأدوية أن تزيد من تعطيل التوازن الهرموني الدقيق بالفعل، مما قد يسبب آثارًا ضارة أو فترات غير منتظمة.
- خطر تفاقم أعراض الدورة الشهرية: يعاني العديد من الأفراد من أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ وألم الثدي وتقلب المزاج. يمكن لبعض أدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا، خاصة تلك التي تحتوي على مواد كيميائية قوية، أن تؤدي إلى تفاقم هذه الأعراض. يعد هذا أحد الاعتبارات المهمة لأنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على راحتك العامة أثناء الدورة الشهرية.
- التفاعلات مع أدوية آلام الدورة الشهرية: إذا كنت تتناول أدوية تخفيف الألم أثناء فترة الحيض، فقد تتفاعل بعض أدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا بشكل سلبي معها. يمكن لهذه التفاعلات أن تقلل من فعالية تخفيف الألم، مما يجعل الدورة الشهرية غير مريحة أكثر من اللازم.
- زيادة الحساسية للشمس: بعض أدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا، مثل الرتينوئيدات الموضعية، يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. من الضروري حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، خاصة أثناء الدورة الشهرية عندما تكون بشرتك أكثر عرضة للتهيج.
- خطر الإفراط في تناول الدواء: يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية الموصوفة إلى جانب العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية أو الوصفات الطبية المتعددة إلى الإفراط في تناول الأدوية. يمكن أن يكون ذلك ضارًا لبشرتك، مما يؤدي إلى الجفاف المفرط أو التقشير أو تفاقم أعراض حب الشباب. أثناء فترة الحيض، عندما تكون بشرتك تخضع بالفعل لتغييرات، يمكن أن يكون الإفراط في تناول الأدوية قاسيًا بشكل خاص.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن أدوية حب الشباب الموصوفة طبيًا قد لا تكون الخيار الأفضل أثناء فترة الحيض، إلا أنها يمكن أن تكون علاجات فعالة في أوقات أخرى من الشهر.
مصدر: الأدوية الموصوفة لعلاج حب الشباب
إذا كنت تستخدمين حاليًا هذه الأدوية وتواجهين صعوبات أثناء الدورة الشهرية، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم تقديم إرشادات حول كيفية ضبط خطة العلاج الخاصة بك لتناسب التقلبات الهرمونية والصحة العامة بشكل أفضل.
منتجات حب الشباب الطبيعية والحيض
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن نهج أكثر أمانًا وألطف لإدارة حب الشباب أثناء فترة الحيض، يمكن أن تكون منتجات حب الشباب الطبيعية حلاً واعدًا. غالبًا ما توفر هذه المنتجات عناية فعالة بالبشرة دون المخاطر المرتبطة بالأدوية الموصوفة. هذا هو سبب اعتبار منتجات حب الشباب الطبيعية آمنة وفوائدها المحتملة خلال الدورة الشهرية.
- الحد الأدنى من الاضطرابات الهرمونية: تحتوي منتجات حب الشباب الطبيعية عادة على مكونات مشتقة من النباتات أو المعادن. تميل هذه المكونات إلى أن تكون أكثر اعتدالًا وأقل احتمالاً لاختلال التوازن الهرموني، مما يجعلها مناسبة للاستخدام أثناء فترة الحيض. على عكس بعض الأدوية الموصوفة طبيًا، تهدف المنتجات الطبيعية إلى تهدئة ودعم البشرة بدلاً من تغيير العمليات الهرمونية الداخلية.
- خصائص مضادة للالتهابات: العديد من المكونات الطبيعية لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، مما يجعلها مثالية لتهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة. خلال الدورة الشهرية، يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى زيادة الالتهاب، مما يساهم في ظهور حب الشباب. يمكن أن تساعد المنتجات الطبيعية في تخفيف هذه المشكلة، وتقليل الاحمرار والانزعاج.
- تغذية وترطيب: تشتمل بعض منتجات حب الشباب الطبيعية على مكونات مثل الصبار أو العسل أو البابونج، والتي يمكن أن توفر التغذية والترطيب لبشرتك. وهذا مفيد بشكل خاص أثناء الدورة الشهرية عندما تكون بشرتك أكثر عرضة للجفاف أو الحساسية. البشرة الرطبة مجهزة بشكل أفضل للشفاء ومقاومة حب الشباب.
- مخاطر أقل لحساسية الجلد: من غير المرجح أن تسبب منتجات حب الشباب الطبيعية حساسية الجلد أو ردود الفعل السلبية، والتي يمكن أن تكون مصدر قلق عند استخدام الأدوية الموصوفة أثناء الحيض. يمكن أن يوفر هذا اللطف راحة البال، حيث لن تحتاج إلى القلق بشأن روتين العناية بالبشرة الخاص بك مما يؤدي إلى تفاقم أي إزعاج أو مشاكل جلدية.
- لا توجد مخاوف بشأن مقاومة المضادات الحيوية: على عكس المضادات الحيوية التي تستلزم وصفة طبية والتي تستخدم غالبًا لعلاج حب الشباب، فإن منتجات حب الشباب الطبيعية لا تشكل خطر المساهمة في مقاومة المضادات الحيوية. تعد مقاومة المضادات الحيوية مصدر قلق متزايد على مستوى العالم، ويمكن أن يساعد استخدام المنتجات الطبيعية في تخفيف هذه المشكلة مع الاستمرار في معالجة حب الشباب بشكل فعال.
- آثار جانبية أقل: عادة ما تكون الآثار الجانبية المرتبطة بمنتجات حب الشباب الطبيعية ضئيلة وترتبط بشكل عام بالحساسية تجاه مكونات نباتية معينة. وهذا يتناقض بشكل صارخ مع بعض الأدوية الموصوفة طبيًا، والتي قد تسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو تقلب المزاج.
في حين أن منتجات حب الشباب الطبيعية توفر العديد من المزايا أثناء فترة الحيض، فمن الضروري أن تتذكر أنه ليست كل المنتجات الطبيعية متساوية. من الضروري البحث واختيار المنتجات التي تناسب نوع بشرتك وتعالج مشاكل حب الشباب المحددة لديك. بعض المكونات الطبيعية الفعالة لإدارة حب الشباب تشمل زيت شجرة الشاي وحمض الساليسيليك من لحاء الصفصاف والبندق الساحر.
مصدر: نهج لطيف لعلاج حب الشباب في سن المراهقة مع المكونات الطبيعية
نصائح لإدارة حب الشباب أثناء الدورة الشهرية
يمكن أن تكون إدارة حب الشباب أثناء فترة الحيض مهمة صعبة، ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة والنهج المدروس، يمكنك السيطرة على حب الشباب. فيما يلي بعض النصائح العملية لإدارة حب الشباب أثناء الدورة الشهرية، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة وخيارات المنتجات التي يمكن أن تكمل استخدام منتجات حب الشباب الطبيعية.
- الحفاظ على روتين ثابت للعناية بالبشرة: الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بإدارة حب الشباب. التزمي بروتين منتظم للعناية بالبشرة يشمل التنظيف والتقشير والترطيب. تأكدي من أن روتينك لطيف على بشرتك وخالي من المواد الكيميائية القاسية، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- اختر المنتجات المناسبة: اختر منتجات حب الشباب الطبيعية التي تحتوي على مكونات مثل زيت شجرة الشاي أو حمض الساليسيليك أو بندق الساحرة، المعروفة بخصائصها المقاومة لحب الشباب. يمكن أن تساعد هذه المكونات في التحكم في الزيوت الزائدة وفتح المسام وتقليل الالتهاب.
- حافظ على رطوبتك: يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة بشرتك ويدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم. يمكن أن يمنع الترطيب المناسب بشرتك من الإفراط في إنتاج الزيت استجابة للجفاف.
- مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك: انتبهي لنظامك الغذائي أثناء الدورة الشهرية. تجنب الأطعمة السكرية والمعالجة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب وربما تؤدي إلى ظهور حب الشباب. بدلًا من ذلك، ركز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- السيطرة على التوتر: الإجهاد هو أحد الأسباب الشائعة لحب الشباب، والتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإجهاد. مارس تقنيات تقليل التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق للتحكم في مستويات التوتر.
- تجنب لمس وجهك: امتنعي عن لمس وجهك، لأن ذلك قد ينقل البكتيريا من يديك إلى بشرتك ويؤدي إلى تفاقم حب الشباب. أيضًا، تجنبي عصر البثور أو عصرها، لأن ذلك قد يؤدي إلى تندبها ومزيد من الالتهابات.
- استخدمي المنتجات التي تمتص الزيت: يمكن أن تساعد الأوراق النشافة أو الأوراق الممتصة للزيت في إدارة الزيت الزائد على بشرتك أثناء الحيض. يمكن أن تكون هذه المنتجات طريقة سريعة وسرية للتحكم في لمعان البشرة ومنع انسداد المسام.
- كن صبوراً: قد يكون حب الشباب الهرموني أثناء فترة الحيض عنيدًا، وقد لا تكون النتائج فورية. من الضروري التحلي بالصبر مع روتين العناية بالبشرة ومنحه الوقت الكافي للعمل. تذكر أن المنتجات الطبيعية قد تستغرق وقتًا أطول قليلاً لإظهار النتائج مقارنةً بالأدوية الأقوى الموصوفة طبيًا.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية: إذا كان حب الشباب لديك شديدًا أو مستمرًا، أو إذا كان يؤثر بشكل كبير على احترامك لذاتك، ففكر في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم تقديم توصيات شخصية وقد يقترحون علاجات أو إجراءات يمكن أن تساعد في إدارة حب الشباب بشكل فعال.
تذكر أن بشرة كل شخص فريدة من نوعها، وما يناسب شخصًا قد لا يناسب شخصًا آخر. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ للعثور على المجموعة الصحيحة من المنتجات وتغييرات نمط الحياة التي تناسب بشرتك أثناء فترة الحيض.
مصدر: كيفية تحسين صحة بشرتك ومظهرها
باتباع هذه النصائح ومراعاة احتياجات بشرتك، يمكنك الحفاظ على بشرة أكثر نقاء وصحة حتى عند حدوث التقلبات الهرمونية.
علاج حب الشباب أثناء فترة الحيض: الخلاصة
يتطلب التنقل في عالم إدارة حب الشباب أثناء فترة الحيض اتباع نهج مدروس ومستنير. من الضروري فهم العلاقة المعقدة بين التقلبات الهرمونية واستجابة بشرتك لها.
- خلاصة القول هي أنه على الرغم من أن حب الشباب الهرموني يمكن أن يكون محبطًا وصعبًا، إلا أن هناك طرقًا لإدارته بفعالية. غالبًا ما يعتمد الاختيار بين الأدوية الموصوفة ومنتجات حب الشباب الطبيعية على تفضيلاتك الشخصية ونوع بشرتك وشدة حب الشباب لديك. كل خيار له إيجابياته وسلبياته، ولكن من الواضح أنه أثناء فترة الحيض، غالبًا ما تكون منتجات حب الشباب الطبيعية هي الخيار الأكثر أمانًا للعديد من الأفراد.
- تقدم المنتجات الطبيعية نهجًا أكثر لطفًا يقلل من اضطراب التوازن الهرموني لديك. أنها تحتوي على مكونات يمكن أن تهدئ الالتهاب، وترطب بشرتك، وتقلل من مخاطر ردود الفعل السلبية. علاوة على ذلك، غالبًا ما تساهم هذه المنتجات في الصحة العامة لبشرتك دون التعرض لخطر المساهمة في مقاومة المضادات الحيوية، وهو ما يمثل مصدر قلق متزايد على مستوى العالم.
- في رحلتك لإدارة حب الشباب أثناء فترة الحيض، تذكري أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع. قد تحتاج إلى التجربة للعثور على المنتجات والاستراتيجيات التي تناسبك بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، من الجيد دائمًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية وتوصيات علاجية، خاصة إذا كان حب الشباب لديك شديدًا أو مستمرًا.
من خلال الالتزام بروتين ثابت للعناية بالبشرة، واتخاذ خيارات نمط حياة صحي، والتحلي بالصبر، يمكنك التخلص من حب الشباب، حتى أثناء الدورة الشهرية. في النهاية، باستخدام النهج الصحيح، يمكنك الحفاظ على بشرة نقية وصحية، بغض النظر عن التقلبات الهرمونية الشهرية التي قد تتحدى بشرتك.
منتجات ذات صله
ما هي أفضل منتجات علاج حب الشباب؟
سنحاول مراجعة المشاكل المختلفة التي يسببها حب الشباب وكذلك إلقاء نظرة على أفضل منتجات علاج حب الشباب.
عن المؤلف
دكتور لوكاس بي ريتشي
الدكتور لوكاس بي ريتشي: مؤلف شبكة AllHealthBlogs.com، بالإضافة إلى مشاريع ومدونات مراجعات الرعاية الصحية الأخرى. نشر عدداً من الكتب حول التغذية والصحة الجنسية. ممارس معالج الصحة الجنسية.
تمت مراجعة المقالة طبيا من قبل:
الدكتور جيري ك
الدكتور جيري ك: خبير في طب الأسرة والصحة الإنجابية والنهج الطبيعي للصحة الجنسية والرفاهية العامة. تخرج بدرجة الدكتوراه من جامعة ولاية ألباني. 30 عامًا من الخبرة في طب الأسرة ، مع اهتمام خاص بالصحة الجنسية والحياة الجنسية ومنتجات التقوية الجنسية.