Hjälper kosttillskott verkligen att behandla akne? Avslöja hur de fungerar!

Hjälper kosttillskott verkligen att behandla akne? Avslöja hur de fungerar!

Akne är en vanlig hudsjukdom som påverkar hårsäckarna och oljekörtlarna i huden. Det kännetecknas av närvaron av finnar, pormaskar, whiteheads och, i vissa fall, cystor. Akne uppstår vanligtvis på områden av kroppen där det finns en hög täthet av oljekörtlar, såsom ansikte, bröst, rygg och axlar.

Acne utveckling

Utvecklingen av akne börjar när hårsäckarna blir igensatta av olja (talg) och döda hudceller. Detta kan hända på grund av olika faktorer, inklusive överdriven oljeproduktion, hormonella fluktuationer, bakteriell överväxt och inflammation. När follikeln blir igensatt skapar den en miljö där bakterier, särskilt Propionibacterium acnes (P. Acnes), kan frodas.

De tilltäppta folliklarna kan visa sig som icke-inflammatoriska aknelesioner, såsom pormaskar (öppna komedoner) och whiteheads (slutna komedoner). När follikeln blir inflammerad på grund av bakteriell närvaro kan det leda till bildandet av inflammatoriska akneskador, såsom papler, pustler, knölar och cystor. Dessa inflammatoriska lesioner är ofta röda, svullna och ömma.

Källa: Typer av akne: Från tilltäppta porer till cystor

Akne kan påverkas av olika faktorer, inklusive genetik, hormonella förändringar (som under puberteten eller hormonella obalanser), vissa mediciner, stress, kost och hudvårdsvanor. Det kan drabba individer i alla åldrar, även om det oftast förknippas med ungdomar som går igenom puberteten. Men vuxen akne är också utbredd och kan kvarstå i vuxen ålder.

Effekten av akne

Effekten av akne går utöver de fysiska symptomen. Det kan ha betydande psykologiska och känslomässiga effekter, vilket leder till låg självkänsla, social ångest och till och med depression i vissa fall. Att ta itu med akne fokuserar därför inte bara på att behandla de fysiska symtomen utan tar också hänsyn till individens övergripande välbefinnande.

Aknehantering

Effektiv aknehantering innebär ett mångfacetterat tillvägagångssätt, inklusive korrekt hudvård, livsstilsförändringar och, i vissa fall, medicinska insatser.

Behandlingsalternativ kan inkludera aktuella mediciner, orala mediciner, hormonella terapier (som orala preventivmedel) och procedurer som utförs av hudläkare (som kemisk peeling eller laserterapi).

Källa: Hur botar man finnar?

Det är viktigt att notera att aknebehandling kan kräva tid och tålamod, eftersom resultaten kan variera för varje individ. Samråd med en hudläkare eller sjukvårdspersonal rekommenderas för att fastställa den mest lämpliga behandlingsplanen baserat på aknens svårighetsgrad och specifika egenskaper.

Vilka är de vanligaste behandlingsalternativen för akne?

När det kommer till aknebehandling finns flera alternativ tillgängliga beroende på svårighetsgrad och typ av akne. De vanligaste behandlingsalternativen för akne inkluderar:

1. Aktuella mediciner: Dessa appliceras direkt på huden och finns i olika former som krämer, geler, lotioner eller skum. Några vanliga aktuella läkemedel mot akne inkluderar:
   • Bensoylperoxid: Det hjälper till att döda bakterier, minskar inflammation och täpper till porerna.
   • Retinoider: Kommer från vitamin A, de främjar cellomsättning, förhindrar tilltäppta porer och minskar inflammation.
   • Salicylsyra: Den hjälper till att exfoliera huden, täpper till porerna och minskar inflammation.
   • Antibiotika: Aktuella antibiotika, såsom klindamycin eller erytromycin, kan hjälpa till att kontrollera akne-orsakande bakterier.
2. Orala mediciner: I svårare fall av akne kan orala läkemedel förskrivas. Dessa mediciner verkar inifrån kroppen för att rikta in sig på de underliggande orsakerna till akne. Vanliga orala mediciner för akne inkluderar:
   • Antibiotika: Orala antibiotika, som doxycyklin eller minocyklin, hjälper till att minska inflammation och döda bakterier.
   • Hormonella behandlingar: Orala preventivmedel (p-piller) som innehåller östrogen och gestagen kan reglera hormonella obalanser som bidrar till akne hos vissa individer.
   • Isotretinoin: Denna kraftfulla orala medicin är reserverad för svåra aknefall. Det minskar talgproduktionen, bekämpar inflammation och kan ge långvarig remission. Det kommer dock med potentiella biverkningar och kräver noggrann övervakning.
3. Kombinationsterapier: Hudläkare rekommenderar ofta att man kombinerar olika behandlingsmetoder för att ta itu med akne på ett heltäckande sätt. Till exempel kan de ordinera en kombination av aktuella mediciner, orala antibiotika eller hormonella behandlingar för att rikta in sig på olika aspekter av aknebildning.
4. Naturliga kosttillskott för aknebehandling: Under de senaste åren har naturliga kosttillskott blivit populära som alternativa eller kompletterande metoder för aknebehandling. Dessa kosttillskott innehåller ofta vitaminer, mineraler, antioxidanter eller örtextrakt som tros ta itu med underliggande faktorer som bidrar till akne.
   • Ett populärt naturligt tillskott för akne är zink. Zink har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att reglera talgproduktionen, minska bildandet av akneskador och stödja läkningsprocessen. Omega-3-fettsyror, som vanligtvis finns i fiskoljetillskott, har också visat sig lovande för att minska inflammation och förbättra aknesymptom.
   • Vitamin A, särskilt i form av retinoider, är allmänt känt för sin effektivitet vid behandling av akne. Retinoider hjälper till att reglera cellomsättningen, förhindra tilltäppta porer och främja tillväxten av frisk hud. Probiotika, nyttiga bakterier som stöder tarmhälsa, har undersökts för deras potential att förbättra akne genom att modulera kroppens inflammatoriska svar och balansera hudens mikrobiomet.
   • Tea tree-olja, som härrör från bladen på Melaleuca alternifolia-trädet, är ett annat naturligt botemedel som uppvisar antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har använts lokalt för att minska akneskador och förbättra hudens övergripande utseende.
5. Professionella rutiner: I vissa fall kan hudläkare utföra procedurer för att behandla akne. Dessa procedurer kan inkludera:
   • Kemisk peeling: De innebär att man applicerar en kemisk lösning på huden, exfolierar det yttre lagret och täpper till porerna.
   • Mikrodermabrasion: Den använder en enhet för att försiktigt exfoliera huden, minska uppkomsten av akneskador och förbättra hudens struktur.
   • Ljusterapi: Olika typer av ljusterapi, som blått ljus eller laserterapi, kan rikta in sig på bakterier och minska inflammation i huden.
6. Hudvårdspraxis och livsstilsförändringar: Vid sidan av medicinska ingrepp kan bra hudvårdsmetoder hjälpa till att hantera akne. Detta inkluderar:
   • Skonsam rengöring av huden två gånger dagligen med milda, icke-komedogena rengöringsmedel.
   • Undvik överdriven skrubbning eller plockning av akneskador, eftersom det kan förvärra inflammation och leda till ärrbildning.
   • Använder icke-komedogena fuktkrämer och solskyddsmedel.
   • Undvik överdriven exponering för oljor eller fet kosmetika.
   • Hantera stressnivåer och öva på stressreducerande tekniker.
   • Följer en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner.

Naturliga kosttillskott för aknebehandling

Naturliga tillskott för aknebehandling har vunnit popularitet som alternativa eller kompletterande metoder till konventionella terapier. Dessa kosttillskott innehåller ofta vitaminer, mineraler, antioxidanter eller örtextrakt som tros ta itu med underliggande faktorer som bidrar till akne och främjar friskare hud.

Vitaminer och mineraler för aknebehandling

Här är några vanliga naturliga kosttillskott för aknebehandling och hur de fungerar:

1. Zink: Zink är ett viktigt mineral som spelar en viktig roll i olika kroppsfunktioner, inklusive immunfunktion och sårläkning. När det gäller aknebehandling har zink antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att reglera talgproduktionen. Det kan också stödja läkningsprocessen av akneskador och främja friskare hud.
2. Omega-3 fettsyror: Omega-3-fettsyror, som vanligtvis finns i fiskoljetillskott, har antiinflammatoriska egenskaper. De kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen, inklusive inflammation i samband med akne. Genom att modulera det inflammatoriska svaret kan omega-3-fettsyror hjälpa till att förbättra aknesymptomen.
3. Vitamin A: Vitamin A, särskilt i form av retinoider, är välkänt för sin effektivitet vid aknebehandling. Retinoider hjälper till att reglera cellomsättningen, förhindra tilltäppta porer och främja tillväxten av frisk hud. De kan också ha antiinflammatoriska effekter, vilket gör dem till fördel för aknebenägen hud.
4. Probiotika: Probiotika är nyttiga bakterier som stöder tarmhälsa. Ny forskning tyder på att probiotika också kan ha en positiv inverkan på akne. De kan hjälpa till att modulera kroppens inflammatoriska svar och balansera hudens mikrobiom, som spelar en roll i utvecklingen av akne.
5. Tea Tree Oil: Härledd från bladen från trädet Melaleuca alternifolia, tea tree-olja uppvisar antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har använts lokalt för att minska akneskador och förbättra hudens övergripande utseende. Tea tree-olja kan hjälpa till att döda bakterier som orsakar akne och minska inflammation i huden.

Växtbaserade aknebehandlingstillskott

1. Maskrosrot)Maskros är en vanlig ängsört från familjen Asteraceae eller solros som har allmänna avgiftande egenskaper, vilket gör den effektiv vid behandling av hudfläckar. Denna vanliga trädgårdsväxt innehåller mycket som är fördelaktigt för våra kroppar: bittra föreningar, kolin, inulin, mineraler som kalcium, natrium, kiselsyra, svavel och en hög koncentration av kalium och i de färska bladen. Inom hudvård och kosmetika hjälper det till att rensa upp akne, eksem och andra hudutslag.
2. Kardborre (rot)Kardborre är en tistelväxt som kommer från norra USA, Europa och Asien. Denna växts rötter och blad har använts i århundraden som ett botemedel mot hudcancer, akne, eksem och andra hudsjukdomar och sjukdomar. Det är milt antibiotiskt och kan hjälpa till att återställa jämnheten till huden.
3. Yellow Dock (rot): Yellow dock, ett allmänt systemiskt ansiktsvatten, i kombination med sarsaparilla, ger en behandling för kroniska hudsjukdomar. Dess aktiva ingredienser som den sammandragande tannin och de antimikrobiella egenskaperna hos de renande antrakinonerna gör avkok av växten användbara vid behandling av hudsjukdomar som psoriasis och eksem, samt hudutslag.
4. Sarsaparilla (rot): Sarsaparilla är en perenn släpande vinstock med taggiga stjälkar från tropiska Amerika och Västindien. Generellt klassificerad som en blodrenare kombineras sarsaparilla med gul docka för att korrigera kroniska hudsjukdomar, särskilt psoriasis. Individer som lider av psoriasis har visat sig ha höga nivåer av endotoxiner (cellväggsfragment av normala tarmbakterier) som cirkulerar i blodomloppet. Sarsaponin, en av sarsaparillas främsta steroider, visade sig binda till dessa endotoxiner och ta bort dem, och på så sätt lindra den drabbade personen från psoriasis. Andra hälsotillstånd associerade med höga endotoxinnivåer inkluderar eksem, artrit och ulcerös kolit, och kan också lindras med användning av sarsaparilla.
5. Lila coneflower (pulver): Echinacea verkar stimulerande på immunsystemet genom att öka produktionen av specifika typer av vita blodkroppar och stärka mänskliga cellväggar så att bakterier och virus har svårare att ta sig in i cellerna. Att använda denna ört kan skydda en mot inflammatoriska tillstånd i huden. Dessa vilda blommor växte ursprungligen vilda på slätterna i USA och Kanada, men de odlas nu i Europa och delar av Asien, såväl som i Nordamerika. De tas oralt för att förbättra immunsystemets svar och för att minska varaktigheten och symtomen på förkylningar och influensa. När de appliceras på huden kan de lindra tillstånd som eksem, insektsbett och psoriasis. Purple Coneflower kan också hämma bakterier och bildandet av pus.
6. Rödklöver (blomning): Traditionellt använt för att driva ut gifter från blodomloppet, är rödklöver uppskattad för att vara en effektiv behandling av hudproblem på grund av dess höga doser av vitamin B-komplex. Inom folkmedicinen har färska rödklöverblommor hackats eller mosats och applicerats direkt på hudinflammationer som insektsbett. På senare tid har krämer, lotioner eller salvor som innehåller rödklöverextrakt observerats för att behandla psoriasis och andra hudåkommor.
7. Lakritsrot): Intag av lakrits i rätt mängd minskar inflammation och rodnad i huden. Det har också använts i omslag för behandling av dermatit och hudinfektioner. Lakrits används i kombination med andra rengörande och läkande örter som ett mjukgörande medel används även en kosmetisk hudblekare.
8. Atlanttång (pulver): Atlantic Kelp är rik på föreningar som har specifik användning inom den kosmetiska industrin, såsom polygalaktosider, fukospolymerer och ursolsyra. Dessa föreningar innehåller rikligt med icke-essentiella och essentiella aminosyror som prolin, glycin och lycin - som alla också finns i hudens elastiska fibrer - och bibehåller och förbättrar hudens elasticitet genom att förbättra återfuktningen. Denna unika tång växer uteslutande på Nordatlantiska kusten i Nordamerika och Europa och är högt värderad som avgiftningsmedel och blodrenare. Dess antiinflammatoriska egenskaper gynnar även fläckar på huden.
9. Cayenne (40 HU): Den varma och kryddiga smaken av cayennepeppar beror främst på en ingrediens som kallas capsaicin som när den appliceras lokalt på huden kan lindra smärta och klåda genom att verka på sensoriska nerver. Samma mattande egenskap kan minska klåda och inflammation i samband med psoriasis. Cayenne fungerar som en bärare som kan stimulera och hjälpa de andra ingrediensernas rörelse till talgkörtlarna och hudens porer.

Fördelar med naturliga aknebehandlingstillskott

1. Naturligt förhållningssätt: Många individer föredrar naturliga kosttillskott eftersom de ger en mer holistisk och naturlig inställning till aknebehandling. De innehåller ofta ingredienser som kommer från naturliga källor, vilket kan vara tilltalande för dem som söker alternativ till konventionella mediciner.
2. Potential för färre biverkningar: Naturliga kosttillskott kan ha en lägre risk för biverkningar jämfört med vissa konventionella mediciner. Det är dock viktigt att notera att kosttillskott fortfarande kan interagera med andra mediciner eller ha individuella effekter, så det är viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal.
3. Kompletterande effekter: Naturliga kosttillskott kan komplettera konventionella behandlingsalternativ för akne. De kan rikta in sig på olika aspekter av aknebildning och arbeta synergistiskt med aktuella eller orala mediciner för att ge omfattande aknehantering.
4. Näringsstöd: Vissa aknebehandlingstillskott, som zink eller omega-3-fettsyror, ger ytterligare näringsstöd. De kan bidra till hudens övergripande hälsa och stödja olika kroppsfunktioner, vilket kan ha en positiv inverkan på aknehantering.
5. Personligt förhållningssätt: Varje persons akne är unik, och naturliga kosttillskott kan erbjuda en mer personlig inställning till behandling. De kan skräddarsys efter individuella behov och preferenser, så att individer kan utforska olika alternativ och hitta det som fungerar bäst för dem.

Även om naturliga kosttillskott kan vara fördelaktiga, är det viktigt att notera att deras effektivitet kan variera mellan individer.

Akne är ett komplext tillstånd, och det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.

Källa: Hur man behandlar olika typer av akne

Sammanfattning: Kosttillskott hjälper verkligen till att behandla akne!

Akne är ett utmanande tillstånd som kan ha en betydande inverkan på en individs fysiska utseende och känslomässiga välbefinnande. Medan konventionella behandlingar fortfarande är det primära tillvägagångssättet, har naturliga kosttillskott dykt upp som alternativa eller kompletterande alternativ för aknebehandling.

Kosttillskott som zink, omega-3-fettsyror, vitamin A, probiotika och tea tree-olja har visat potential för att ta itu med underliggande faktorer som bidrar till akne och förbättrar symtomen.

Även om du kan lita på naturliga kosttillskott eftersom de är säkra och effektiva, kanske du också vill rådgöra med en sjukvårdspersonal före användning. Varje persons akneresa är unik, och en personlig behandlingsplan som kombinerar konventionella metoder med naturliga kosttillskott kan ge de bästa resultaten.

Relaterade produkter

Hur aknebehandlingar fungerar: sanningen bakom helt naturliga aknemediciner

Vårt liv är fullt av förtjusande nöjen såväl som av många olägenheter som orsakar problem varje dag. Acne är ett av sådana problem.

Om författaren

Dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: Författare till nätverket AllHealthBlogs.com, liksom andra sjukvårdsrecensioner av projekt och bloggar. Gav ut ett antal böcker om kost och sexuell hälsa. Praktiserande sexualhälsoterapeut.

Artikel medicinskt granskad av:

Dr Jerry K

Dr. Jerry K: expert inom familjemedicin, reproduktiv hälsa, naturligt förhållningssätt till sexuell hälsa och allmänt välbefinnande. Har en doktorsexamen från Albany State University. 30 års erfarenhet av familjemedicin, med ett särskilt intresse för sexuell hälsa, sexliv och produkter för sexuell förbättring.