Pomažu li dodaci prehrani stvarno u liječenju akni? Otkrijte kako rade!

Pomažu li dodaci prehrani stvarno u liječenju akni? Otkrijte kako rade!

Akne su česta kožna bolest koja utječe na folikule dlake i uljne žlijezde kože. Karakterizira ga prisutnost prištića, mitesera, bijelih prištića i, u nekim slučajevima, cista. Akne se obično pojavljuju na dijelovima tijela gdje postoji velika gustoća lojnih žlijezda, poput lica, prsa, leđa i ramena.

Razvoj akni

Razvoj akni počinje kada se folikuli dlake začepe uljem (sebumom) i mrtvim stanicama kože. To se može dogoditi zbog različitih čimbenika, uključujući prekomjerno stvaranje ulja, hormonalne fluktuacije, prekomjerno razmnožavanje bakterija i upalu. Kada se folikul začepi, stvara okruženje u kojem bakterije, osobito Propionibacterium acnes (P. Acnes), mogu napredovati.

Začepljeni folikuli mogu se manifestirati kao neupalne lezije akni, poput mitesera (otvoreni komedoni) i bijelih točkica (zatvoreni komedoni). Kada se folikul upali zbog prisutnosti bakterija, to može dovesti do stvaranja upalnih lezija od akni, kao što su papule, pustule, čvorići i ciste. Te su upalne lezije često crvene, natečene i osjetljive.

Izvor: Vrste akni: Od začepljenih pora do cisti

Na akne mogu utjecati različiti čimbenici, uključujući genetiku, hormonalne promjene (kao što su tijekom puberteta ili hormonska neravnoteža), određene lijekove, stres, prehranu i navike u njezi kože. Može utjecati na pojedince svih dobi, iako se najčešće povezuje s adolescentima koji prolaze kroz pubertet. Međutim, akne kod odraslih također su česte i mogu se zadržati u odrasloj dobi.

Utjecaj akni

Utjecaj akni nadilazi fizičke simptome. Može imati značajne psihološke i emocionalne učinke, što dovodi do niskog samopoštovanja, socijalne anksioznosti, pa čak i depresije u nekim slučajevima. Stoga se liječenje akni ne usredotočuje samo na liječenje fizičkih simptoma, već također uzima u obzir opću dobrobit pojedinca.

Upravljanje aknama

Učinkovito upravljanje aknama uključuje višestruki pristup, uključujući odgovarajuću njegu kože, promjene načina života i, u nekim slučajevima, medicinske intervencije.

Mogućnosti liječenja mogu uključivati ​​lokalne lijekove, oralne lijekove, hormonske terapije (kao što su oralni kontraceptivi) i postupke koje izvode dermatolozi (kao što su kemijski pilinzi ili laserska terapija).

Izvor: Kako izliječiti prištiće?

Važno je napomenuti da liječenje akni može zahtijevati vrijeme i strpljenje, jer rezultati mogu varirati za svakog pojedinca. Preporuča se savjetovanje s dermatologom ili zdravstvenim radnikom kako bi se odredio najprikladniji plan liječenja na temelju težine i specifičnih karakteristika akni.

Koje su najčešće mogućnosti liječenja akni?

Kada je riječ o liječenju akni, dostupno je nekoliko opcija ovisno o težini i vrsti akni. Najčešće mogućnosti liječenja akni uključuju:

1. Lokalni lijekovi: Nanose se izravno na kožu i dolaze u različitim oblicima kao što su kreme, gelovi, losioni ili pjene. Neki uobičajeni lokalni lijekovi za akne uključuju:
   • Benzoil peroksid: pomaže u ubijanju bakterija, smanjuje upalu i otčepljuje pore.
   • Retinoidi: dobiveni iz vitamina A, potiču obnovu stanica, sprječavaju začepljenje pora i smanjuju upalu.
   • Salicilna kiselina: pomaže u ljuštenju kože, otčepljuje pore i smanjuje upalu.
   • Antibiotici: Lokalni antibiotici, poput klindamicina ili eritromicina, mogu pomoći u kontroli bakterija koje uzrokuju akne.
2. Oralni lijekovi: U težim slučajevima akni mogu se propisati oralni lijekovi. Ovi lijekovi djeluju iznutra u tijelu kako bi ciljali na temeljne uzroke akni. Uobičajeni oralni lijekovi za akne uključuju:
   • Antibiotici: Oralni antibiotici, poput doksiciklina ili minociklina, pomažu smanjiti upalu i ubiti bakterije.
   • Hormonski tretmani: oralni kontraceptivi (kontracepcijske pilule) koji sadrže estrogen i progestin mogu regulirati hormonsku neravnotežu koja pridonosi aknama kod nekih osoba.
   • Izotretinoin: Ovaj snažan oralni lijek rezerviran je za teške slučajeve akni. Smanjuje proizvodnju sebuma, bori se protiv upale i može pružiti dugoročnu remisiju. Međutim, dolazi s mogućim nuspojavama i zahtijeva pažljivo praćenje.
3. Kombinirane terapije: Dermatolozi često preporučuju kombiniranje različitih načina liječenja za sveobuhvatno rješavanje akni. Na primjer, mogu propisati kombinaciju lokalnih lijekova, oralnih antibiotika ili hormonskih tretmana za ciljanje različitih aspekata stvaranja akni.
4. Prirodni dodaci prehrani za liječenje akni: Posljednjih godina prirodni dodaci stekli su popularnost kao alternativni ili komplementarni pristupi liječenju akni. Ovi dodaci često sadrže vitamine, minerale, antioksidanse ili biljne ekstrakte za koje se vjeruje da djeluju na temeljne čimbenike koji doprinose nastanku akni.
   • Jedan popularan prirodni dodatak za akne je cink. Cink ima protuupalna svojstva i može pomoći u regulaciji proizvodnje sebuma, smanjiti stvaranje lezija od akni i podržati proces zacjeljivanja. Omega-3 masne kiseline, koje se obično nalaze u dodacima ribljem ulju, također su obećavale u smanjenju upale i poboljšanju simptoma akni.
   • Vitamin A, posebno u obliku retinoida, naširoko je poznat po svojoj učinkovitosti u liječenju akni. Retinoidi pomažu regulirati izmjenu stanica, sprječavaju začepljenje pora i potiču rast zdrave kože. Probiotici, korisne bakterije koje podržavaju zdravlje crijeva, istraženi su zbog svog potencijala za poboljšanje akni moduliranjem upalnog odgovora tijela i balansiranjem mikrobioma kože.
   • Ulje čajevca, dobiveno iz lišća stabla Melaleuca alternifolia, još je jedan prirodni lijek koji pokazuje antimikrobna i protuupalna svojstva. Korišten je lokalno za smanjenje lezija od akni i poboljšanje cjelokupnog izgleda kože.
5. Stručni postupci: U određenim slučajevima dermatolozi mogu provoditi postupke za liječenje akni. Ti postupci mogu uključivati:
   • Kemijski pilinzi: uključuju nanošenje kemijske otopine na kožu, ljuštenje vanjskog sloja i otčepljivanje pora.
   • Mikrodermoabrazija: koristi uređaj za nježni piling kože, smanjujući pojavu lezija od akni i poboljšavajući teksturu kože.
   • Svjetlosna terapija: Različite vrste svjetlosne terapije, poput plave svjetlosti ili laserske terapije, mogu ciljati bakterije i smanjiti upalu kože.
6. Prakse njege kože i promjene načina života: Uz medicinske intervencije, usvajanje dobre prakse za njegu kože može pomoći u upravljanju aknama. Ovo uključuje:
   • Nježno čišćenje kože dva puta dnevno s blagim, nekomedogenim sredstvima za čišćenje.
   • Izbjegavajte pretjerano trljanje ili čačkanje lezija od akni, jer može pogoršati upalu i dovesti do ožiljaka.
   • Korištenje nekomedogenih hidratantnih krema i krema za sunčanje.
   • Izbjegavanje pretjeranog izlaganja uljima ili masnoj kozmetici.
   • Upravljanje razinama stresa i prakticiranje tehnika za smanjenje stresa.
   • Slijedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima.

Prirodni dodaci prehrani za liječenje akni

Prirodni dodaci prehrani za liječenje akni postali su popularni kao alternativni ili komplementarni pristupi konvencionalnim terapijama. Ovi dodaci često sadrže vitamine, minerale, antioksidanse ili biljne ekstrakte za koje se vjeruje da djeluju na temeljne čimbenike koji pridonose aknama i potiču zdraviju kožu.

Vitamini i minerali za liječenje akni

Evo nekih uobičajenih prirodnih dodataka za liječenje akni i njihovog djelovanja:

1. Cinkov: Cink je esencijalni mineral koji igra vitalnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama, uključujući imunološku funkciju i zacjeljivanje rana. Što se tiče liječenja akni, cink ima protuupalna svojstva i pomaže u regulaciji proizvodnje sebuma. Također može podržati proces zacjeljivanja lezija od akni i promicati zdraviju kožu.
2. Omega-3 masne kiseline: Omega-3 masne kiseline, koje se obično nalaze u dodacima ribljem ulju, imaju protuupalna svojstva. Mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, uključujući upalu povezanu s aknama. Moduliranjem upalnog odgovora, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u poboljšanju simptoma akni.
3. vitamin A: Vitamin A, posebno u obliku retinoida, dobro je poznat po svojoj učinkovitosti u liječenju akni. Retinoidi pomažu regulirati izmjenu stanica, sprječavaju začepljenje pora i potiču rast zdrave kože. Također mogu imati protuupalne učinke, što ih čini korisnima za kožu sklonu aknama.
4. Probiotici: Probiotici su korisne bakterije koje podržavaju zdravlje crijeva. Nova istraživanja sugeriraju da probiotici također mogu imati pozitivan učinak na akne. Oni mogu pomoći u modulaciji upalnog odgovora tijela i uravnotežiti mikrobiom kože, koji igra ulogu u razvoju akni.
5. Ulje čajevca: Dobiveno iz lišća stabla Melaleuca alternifolia, ulje čajevca pokazuje antimikrobna i protuupalna svojstva. Korišten je lokalno za smanjenje lezija od akni i poboljšanje cjelokupnog izgleda kože. Ulje čajevca može pomoći ubiti bakterije koje uzrokuju akne i smanjiti upalu na koži.

Biljni dodaci za liječenje akni

1. Korijen maslačka): Maslačak je uobičajena livadska biljka iz obitelji Asteraceae ili suncokreta koja ima opća svojstva detoksikacije, što ga čini učinkovitim u liječenju nepravilnosti na koži. Ova obična dvorišna biljka sadrži mnogo toga što je korisno za naše tijelo: gorke spojeve, kolin, inulin, minerale poput kalcija, natrija, silicijeve kiseline, sumpora, te visoku koncentraciju kalija i u svježem lišću. U njezi kože i kozmetici, pomaže u uklanjanju akni, ekcema i drugih kožnih erupcija.
2. Čičak (korijen): Čičak je biljka čička porijeklom iz sjevernih SAD-a, Europe i Azije. Korijen i lišće ove biljke stoljećima se koriste kao lijek protiv raka kože, akni, ekcema i drugih kožnih tegoba i bolesti. Blago je antibiotik i može pomoći vratiti glatkoću kože.
3. Yellow Dock (korijen): Yellow dock, opći sistemski toner, u kombinaciji sa sarsaparillom, pruža tretman za kronične kožne poremećaje. Njezini aktivni sastojci poput adstrigentnog tanina i antimikrobna svojstva purgativnih antrakinona udružuju se kako bi dekocije biljke bile korisne u liječenju kožnih bolesti poput psorijaze i ekcema, kao i kožnih osipa.
4. Sarsaparilla (korijen): Sarsaparilla je višegodišnja vinova loza s bodljikavim stabljikama koja je autohtona u tropskoj Americi i Zapadnoj Indiji. Općenito klasificirana kao sredstvo za pročišćavanje krvi, sarsaparilla se kombinira sa žutim dokom za liječenje kroničnih kožnih bolesti, osobito psorijaze. Utvrđeno je da osobe koje boluju od psorijaze imaju visoke razine endotoksina (fragmenata stanične stijenke normalnih crijevnih bakterija) koji cirkuliraju u krvotoku. Utvrđeno je da se sarsaponin, jedan od glavnih steroida sarsaparille, veže na te endotoksine i uklanja ih, čime oslobađa psorijazu oboljeloj osobi. Ostala zdravstvena stanja povezana s visokim razinama endotoksina uključuju ekcem, artritis i ulcerozni kolitis, a mogu se ublažiti i upotrebom sarsaparille.
5. Ljubičasta šiškarica (prah): Echinacea djeluje kao stimulans imunološkog sustava povećavajući proizvodnju specifičnih vrsta bijelih krvnih stanica i jačajući ljudske stanične stijenke tako da bakterije i virusi teže ulaze u stanice. Korištenje ove biljke može zaštititi osobu od upalnih stanja kože. Ovo divlje cvijeće izvorno je raslo samoniklo u ravnicama Sjedinjenih Država i Kanade, ali sada se uzgaja u Europi i dijelovima Azije, kao iu Sjevernoj Americi. Uzimaju se oralno kako bi se pojačao odgovor imunološkog sustava te smanjilo trajanje i simptomi prehlade i gripe. Kada se nanose na kožu, mogu ublažiti stanja poput ekcema, uboda insekata i psorijaze. Ljubičasti češar također može spriječiti bakterije i stvaranje gnoja.
6. Crvena djetelina (cvat): Tradicionalno korištena za izbacivanje toksina iz krvotoka, crvena djetelina je cijenjena kao učinkovit tretman za kožne probleme zbog visoke doze vitamina B-kompleksa. U narodnoj se medicini svježi cvjetovi crvene djeteline usitnjavaju ili pasiraju i stavljaju izravno na kožne upale poput uboda insekata. Nedavno su kreme, losioni ili masti koji sadrže ekstrakt crvene djeteline bili pod promatranjem za liječenje psorijaze i drugih kožnih bolesti.
7. Sladić (korijen): Konzumacija sladića u odgovarajućim količinama smanjuje upalu i crvenilo kože. Također se koristio u oblozima za liječenje dermatitisa i kožnih infekcija. Sladić se koristi u kombinaciji s drugim biljkama za čišćenje i ljekovitost kao omekšivač, a koristi se i kao kozmetički posvjetljivač kože.
8. Atlantska alga (u prahu): Atlantska alga bogata je spojevima koji se posebno koriste u kozmetičkoj industriji, kao što su poligalaktozidi, polimeri fukoze i ursolna kiselina. Ovi spojevi sadrže obilje neesencijalnih i esencijalnih aminokiselina kao što su prolin, glicin i lizin — a svi se također nalaze u elastičnim vlaknima kože — te održavaju i poboljšavaju elastičnost kože poboljšanjem hidratacije. Ova jedinstvena morska trava raste isključivo na sjevernoatlantskoj obali Sjeverne Amerike i Europe te je vrlo cijenjena kao detoksifikator i pročišćivač krvi. Njegova protuupalna svojstva također pogoduju mrljama na koži.
9. Cayenne (40 HU): Ljut i pikantan okus kajenskog papra prvenstveno je zahvalan sastojku poznatom kao kapsaicin koji kada se lokalno nanese na kožu može ublažiti bol i svrbež djelujući na osjetilne živce. Ovo isto svojstvo otupljivanja može smanjiti svrbež i upalu povezanu s psorijazom. Cayenne djeluje kao sredstvo prijenosnika koje može potaknuti i pomoći kretanje drugih sastojaka do lojnih žlijezda i pora kože.

Prednosti prirodnih dodataka za liječenje akni

1. Prirodni pristup: Mnogi pojedinci preferiraju prirodne dodatke jer pružaju holističkiji i prirodniji pristup liječenju akni. Često sadrže sastojke dobivene iz prirodnih izvora, što može biti privlačno onima koji traže alternativu konvencionalnim lijekovima.
2. Potencijal za manje nuspojava: Prirodni dodaci mogu imati manji rizik od nuspojava u usporedbi s nekim konvencionalnim lijekovima. Međutim, važno je napomenuti da dodaci i dalje mogu komunicirati s drugim lijekovima ili imati učinke specifične za pojedinca, stoga je savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ključno.
3. Komplementarni učinci: Prirodni dodaci prehrani mogu nadopuniti konvencionalne mogućnosti liječenja akni. Oni mogu ciljati na različite aspekte nastanka akni i djelovati sinergistički s lokalnim ili oralnim lijekovima kako bi pružili sveobuhvatno liječenje akni.
4. Nutritivna podrška: Neki dodaci za liječenje akni, poput cinka ili omega-3 masnih kiselina, pružaju dodatnu nutritivnu potporu. Oni mogu pridonijeti cjelokupnom zdravlju kože i podržati razne tjelesne funkcije, što može imati pozitivan učinak na upravljanje aknama.
5. Personalizirani pristup: Akne svake osobe su jedinstvene, a prirodni dodaci mogu ponuditi personaliziraniji pristup liječenju. Mogu se prilagoditi individualnim potrebama i preferencijama, omogućujući pojedincima da istraže različite opcije i pronađu ono što im najviše odgovara.

Iako prirodni dodaci mogu biti korisni, važno je napomenuti da njihova učinkovitost može varirati među pojedincima.

Akne su složeno stanje i ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge.

Izvor: Kako liječiti različite vrste akni

Sažetak: Dodaci stvarno pomažu u liječenju akni!

Akne su izazovno stanje koje može imati značajan utjecaj na fizički izgled i emocionalno blagostanje pojedinca. Dok konvencionalni tretmani ostaju primarni pristup, prirodni dodaci su se pojavili kao alternativne ili komplementarne opcije za liječenje akni.

Suplementi kao što su cink, omega-3 masne kiseline, vitamin A, probiotici i ulje čajevca pokazali su potencijal u rješavanju temeljnih čimbenika koji doprinose nastanku akni i ublažavanju simptoma.

Iako možete vjerovati prirodnim dodacima jer su sigurni i učinkoviti, možda biste se također trebali posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije upotrebe. Putovanje akni svake osobe je jedinstveno, a personalizirani plan liječenja koji kombinira konvencionalne pristupe s prirodnim dodacima može dati najbolje rezultate.

Povezani proizvodi

Kako djeluju tretmani za akne: Istina iza potpuno prirodnih lijekova za akne

Naš život je pun divnih zadovoljstava, ali i brojnih neugodnosti koje svakodnevno stvaraju probleme. Akne su jedna od takvih nevolja.

o autoru

dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: Autor mreže AllHealthBlogs.com, kao i drugih projekata i blogova za preglede zdravstvene skrbi. Objavio niz knjiga o prehrani i seksualnom zdravlju. Terapeut za seksualno zdravlje.

Članak medicinski pregledao:

dr. Jerry K

Dr. Jerry K: stručnjak za obiteljsku medicinu, reproduktivno zdravlje, prirodan pristup seksualnom zdravlju i cjelokupnom blagostanju. Diplomirao i doktorirao na Sveučilištu Albany State. 30 godina iskustva u obiteljskoj medicini, s posebnim interesom za seksualno zdravlje, seksualni život i proizvode za poboljšanje seksualnosti.