האם תוספי תזונה באמת עוזרים לטפל באקנה? גלה כיצד הם עובדים!

האם תוספי תזונה באמת עוזרים לטפל באקנה? גלה כיצד הם עובדים!

אקנה היא מצב עור שכיח המשפיע על זקיקי השיער ובלוטות השמן של העור. זה מאופיין בנוכחות של פצעונים, נקודות שחורות, לבנים, ובמקרים מסוימים, ציסטות. אקנה מתרחשת בדרך כלל באזורים בגוף שבהם יש צפיפות גבוהה של בלוטות שמן, כגון הפנים, החזה, הגב והכתפיים.

התפתחות אקנה

התפתחות האקנה מתחילה כאשר זקיקי השיער נסתמים בשמן (סבום) ובתאי עור מתים. זה יכול לקרות בגלל גורמים שונים, כולל ייצור יתר של שמן, תנודות הורמונליות, גדילת יתר של חיידקים ודלקת. כאשר הזקיק נסתם, הוא יוצר סביבה שבה חיידקים, במיוחד Propionibacterium acnes (P. Acnes), יכולים לשגשג.

הזקיקים הסתומים עלולים להתבטא כנגעי אקנה לא דלקתיים, כגון נקודות שחורות (קומדונים פתוחים) ונקודות לבנות (קומדונים סגורים). כאשר הזקיק מתדלק עקב נוכחות החיידקים, זה יכול להוביל להיווצרות של נגעי אקנה דלקתיים, כגון פפולות, פוסטולות, גושים וציסטות. נגעים דלקתיים אלה הם לעתים קרובות אדומים, נפוחים ורגישים.

מָקוֹר: סוגי אקנה: מנקבוביות סתומות ועד ציסטות

אקנה יכולה להיות מושפעת מגורמים שונים, כולל גנטיקה, שינויים הורמונליים (כגון במהלך גיל ההתבגרות או חוסר איזון הורמונלי), תרופות מסוימות, מתח, תזונה והרגלי טיפוח העור. זה יכול להשפיע על אנשים מכל הגילאים, אם כי הוא קשור לרוב למתבגרים העוברים את גיל ההתבגרות. עם זאת, אקנה למבוגרים נפוץ גם והוא יכול להימשך בבגרות.

השפעת אקנה

ההשפעה של אקנה חורגת מהתסמינים הגופניים. יכולות להיות לזה השפעות פסיכולוגיות ורגשיות משמעותיות, מה שמוביל לדימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית ואפילו דיכאון במקרים מסוימים. לכן, טיפול באקנה לא מתמקד רק בטיפול בסימפטומים הפיזיים אלא גם לוקח בחשבון את הרווחה הכללית של הפרט.

טיפול באקנה

טיפול יעיל באקנה כרוך בגישה רב-גונית, הכוללת טיפול נכון בעור, שינויים באורח החיים, ובמקרים מסוימים, התערבויות רפואיות.

אפשרויות הטיפול יכולות לכלול תרופות מקומיות, תרופות דרך הפה, טיפולים הורמונליים (כגון אמצעי מניעה דרך הפה), והליכים המבוצעים על ידי רופאי עור (כגון פילינג כימי או טיפול בלייזר).

מָקוֹר: איך לרפא פצעונים?

חשוב לציין שטיפול באקנה עשוי לדרוש זמן וסבלנות, שכן התוצאות עשויות להשתנות עבור כל אדם. מומלץ להתייעץ עם רופא עור או איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לקבוע את תוכנית הטיפול המתאימה ביותר על סמך חומרת האקנה והמאפיינים הספציפיים.

מהן האפשרויות הנפוצות ביותר לטיפול באקנה?

כאשר מדובר בטיפול באקנה, קיימות מספר אפשרויות בהתאם לחומרת וסוג האקנה. האפשרויות הנפוצות ביותר לטיפול באקנה כוללות:

1. תרופות מקומיות: אלו מורחים ישירות על העור ומגיעים בצורות שונות כגון קרמים, ג'לים, קרמים או קצפים. כמה תרופות מקומיות נפוצות לאקנה כוללות:
   • בנזואיל מי חמצן: זה עוזר להרוג חיידקים, מפחית דלקות ופותח סתימות של נקבוביות.
   • רטינואידים: מופקים מויטמין A, הם מקדמים את תחלופת התאים, מונעים נקבוביות סתומות ומפחיתים דלקת.
   • חומצה סליצילית: היא עוזרת לקלף את העור, פותחת סתימות של נקבוביות ומפחיתה דלקת.
   • אנטיביוטיקה: אנטיביוטיקה מקומית, כגון קלינדמיצין או אריתרומיצין, יכולה לסייע בשליטה על חיידקים הגורמים לאקנה.
2. תרופות דרך הפה: במקרים חמורים יותר של אקנה, ניתן לרשום תרופות דרך הפה. תרופות אלו פועלות מתוך הגוף כדי למקד את הגורמים הבסיסיים לאקנה. תרופות דרך הפה הנפוצות לאקנה כוללות:
   • אנטיביוטיקה: אנטיביוטיקה דרך הפה, כמו דוקסיציקלין או מינוציקלין, עוזרת להפחית דלקת ולהרוג חיידקים.
   • טיפולים הורמונליים: אמצעי מניעה דרך הפה (גלולות למניעת הריון) המכילים אסטרוגן ופרוגסטין יכולים לווסת חוסר איזון הורמונלי התורם לאקנה אצל אנשים מסוימים.
   • איזוטרטינואין: תרופה חזקה זו דרך הפה שמורה למקרי אקנה חמורים. זה מפחית את ייצור החלב, נלחם בדלקות ויכול לספק הפוגה לטווח ארוך. עם זאת, זה מגיע עם תופעות לוואי אפשריות ודורש מעקב קפדני.
3. טיפולים משולבים: רופאי עור ממליצים לעתים קרובות לשלב שיטות טיפול שונות כדי לטפל באקנה באופן מקיף. לדוגמה, הם עשויים לרשום שילוב של תרופות מקומיות, אנטיביוטיקה דרך הפה או טיפולים הורמונליים כדי להתמקד בהיבטים שונים של היווצרות אקנה.
4. תוספי מזון טבעיים לטיפול באקנה: בשנים האחרונות, תוספים טבעיים צברו פופולריות כגישות אלטרנטיביות או משלימות לטיפול באקנה. תוספי מזון אלה מכילים לעתים קרובות ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון או תמציות צמחים אשר מאמינים כי הם מטפלים בגורמים הבסיסיים התורמים לאקנה.
   • תוסף טבעי פופולרי אחד לאקנה הוא אבץ. לאבץ יש תכונות אנטי דלקתיות ועשוי לסייע בוויסות ייצור החלב, להפחית את היווצרות נגעי אקנה ולתמוך בתהליך הריפוי. חומצות שומן אומגה 3, שנמצאות בדרך כלל בתוספי שמן דגים, הראו גם הבטחה בהפחתת דלקת ושיפור תסמיני אקנה.
   • ויטמין A, במיוחד בצורת רטינואידים, מוכר באופן נרחב בשל יעילותו בטיפול באקנה. רטינואידים עוזרים לווסת את תחלופת התאים, מונעים נקבוביות סתומות ומקדמים את הצמיחה של עור בריא. פרוביוטיקה, חיידקים מועילים התומכים בבריאות המעיים, נחקרו בפוטנציאל שלהם לשפר את האקנה על ידי וויסות התגובה הדלקתית של הגוף ואיזון המיקרוביום של העור.
   • שמן עץ התה, המופק מעלים של עץ Melaleuca alternifolia, הוא תרופה טבעית נוספת המפגינה תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות. נעשה בו שימוש מקומי כדי להפחית נגעי אקנה ולשפר את מראה העור הכללי.
5. נהלים מקצועיים: במקרים מסוימים, רופאי עור עשויים לבצע הליכים לטיפול באקנה. נהלים אלה יכולים לכלול:
   • פילינג כימי: הם כוללים מריחת תמיסה כימית על העור, פילינג של השכבה החיצונית ופתיחת סתימת נקבוביות.
   • Microdermabrasion: הוא משתמש במכשיר כדי לקלף בעדינות את העור, להפחית את המראה של נגעי אקנה ולשפר את מרקם העור.
   • טיפול באור: סוגים שונים של טיפול באור, כגון אור כחול או טיפול בלייזר, יכולים לכוון לחיידקים ולהפחית את הדלקת בעור.
6. שיטות טיפוח ושינויים באורח החיים: לצד התערבויות רפואיות, אימוץ שיטות טיפוח טובות יכול לעזור בניהול אקנה. זה כולל:
   • ניקוי עדין של העור פעמיים ביום עם חומרי ניקוי עדינים ולא קומדוגניים.
   • הימנעות מקרצוף מוגזם או איסוף פצעי אקנה, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הדלקת ולהוביל לצלקות.
   • שימוש בתכשירי לחות ומסנני קרינה שאינם קומדוגניים.
   • הימנעות מחשיפה מוגזמת לשמנים או לקוסמטיקה שמנונית.
   • ניהול רמות מתח ותרגול טכניקות להפחתת מתח.
   • הקפדה על תזונה מאוזנת ועשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.

תוספי מזון טבעיים לטיפול באקנה

תוספי מזון טבעיים לטיפול באקנה צברו פופולריות כגישות אלטרנטיביות או משלימות לטיפולים קונבנציונליים. תוספי מזון אלה מכילים לעתים קרובות ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון או תמציות צמחים אשר מאמינים כי הם מטפלים בגורמים הבסיסיים התורמים לאקנה ומקדמים עור בריא יותר.

ויטמינים ומינרלים לטיפול באקנה

להלן כמה תוספי מזון טבעיים הנפוצים לטיפול באקנה וכיצד הם פועלים:

1. אָבָץ: אבץ הוא מינרל חיוני הממלא תפקיד חיוני בתפקודי גוף שונים, כולל תפקוד חיסוני וריפוי פצעים. מבחינת טיפול באקנה, לאבץ יש תכונות אנטי דלקתיות ועוזר לווסת את ייצור החלב. זה יכול גם לתמוך בתהליך הריפוי של נגעי אקנה ולקדם עור בריא יותר.
2. חומצות שומן אומגה 3: חומצות שומן אומגה 3, הנפוצות בתוספי שמן דגים, בעלות תכונות אנטי דלקתיות. הם יכולים לעזור להפחית את הדלקת בגוף, כולל דלקת הקשורה לאקנה. על ידי אפנון התגובה הדלקתית, חומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע בשיפור תסמיני האקנה.
3. ויטמין: ויטמין A, במיוחד בצורת רטינואידים, ידוע ביעילותו בטיפול באקנה. רטינואידים עוזרים לווסת את תחלופת התאים, מונעים נקבוביות סתומות ומקדמים את הצמיחה של עור בריא. יש להם גם השפעות אנטי דלקתיות, מה שהופך אותם למועילים לעור נוטה לאקנה.
4. פרוביוטיקה: פרוביוטיקה הם חיידקים מועילים התומכים בבריאות המעיים. מחקר חדש מצביע על כך שלפרוביוטיקה עשויה להיות השפעה חיובית על אקנה. הם יכולים לעזור לווסת את התגובה הדלקתית של הגוף ולאזן את המיקרוביום של העור, הממלא תפקיד בהתפתחות אקנה.
5. שמן עץ התה: שמן עץ התה, נגזר מעלים של עץ Melaleuca alternifolia, מפגין תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות. נעשה בו שימוש מקומי כדי להפחית נגעי אקנה ולשפר את מראה העור הכללי. שמן עץ התה יכול לעזור להרוג חיידקים הגורמים לאקנה ולהפחית דלקת בעור.

תוספי צמחים לטיפול באקנה

1. שורש שן הארי): שן הארי הוא עשב אחו נפוץ ממשפחת ה-Asteraceae או חמניות, בעל סגולות כלליות של ניקוי רעלים, מה שהופך אותו ליעיל בטיפול בכתמי עור. צמח חצר נפוץ זה מכיל הרבה מה שמועיל לגופנו: תרכובות מרירות, כולין, אינולין, מינרלים כמו סידן, נתרן, חומצה סיליקית, גופרית וריכוז גבוה של אשלגן ובעלים הטריים. בטיפוח העור ובקוסמטיקה, זה עוזר בניקוי אקנה, אקזמה והתפרצויות עור אחרות.
2. ברדוק (שורש): ברדוק הוא צמח גדילן שמקורו בצפון ארה"ב, אירופה ואסיה. השורשים והעלים של צמח זה שימשו במשך מאות שנים כתרופה נגד סרטן העור, אקנה, אקזמה ומחלות ומחלות עור אחרות. זה אנטיביוטי עדין ויכול לעזור להחזיר את החלקות לעור.
3. מזח צהוב (שורש): Yellow dock, טונר מערכתי כללי, בשילוב עם sarsaparilla, מספק טיפול להפרעות עור כרוניות. המרכיבים הפעילים שלו, כגון הטאנין העפיצות והתכונות האנטי-מיקרוביאליות של האנתרקינונים המטהרניים, משתלבים כדי להפוך מרתחים של הצמח לשימושיים בטיפול במחלות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה, כמו גם פריחות בעור.
4. Sarsaparilla (שורש): Sarsaparilla היא גפן רב שנתי נגררת עם גבעולים דוקרניים ילידי אמריקה הטרופית ואיי הודו המערבית. מסווגת בדרך כלל כמטהר דם, sarsaparilla משולבת עם רציף צהוב לתיקון מחלות עור כרוניות, במיוחד פסוריאזיס. אנשים הסובלים מפסוריאזיס נמצאו כבעלי רמות גבוהות של אנדוטוקסינים (שברי דופן תאים של חיידקי מעי נורמליים) שמסתובבים בזרם הדם. נמצא כי סרספונין, אחד הסטרואידים העיקריים של sarsaparilla, נקשר לאנדוטוקסינים אלו ומסיר אותם, ובכך משחרר את האדם הפגוע מפסוריאזיס. מצבים בריאותיים אחרים הקשורים לרמות גבוהות של אנדוטוקסין כוללים אקזמה, דלקת פרקים וקוליטיס כיבית, וניתן להקל עליהם גם עם שימוש בסרספרילה.
5. סגול קנופלור (אבקה): אכינצאה פועלת כממריץ למערכת החיסון על ידי הגברת הייצור של סוגים ספציפיים של תאי דם לבנים וחיזוק דפנות תאים אנושיים כך שלחיידקים ווירוסים קשה יותר להיכנס לתאים. שימוש בצמח זה יכול להגן על אחד מפני מצבים דלקתיים של העור. פרחי בר אלה גדלו במקור במישורים של ארצות הברית וקנדה, אך כעת הם מעובדים באירופה ובחלקים מאסיה, כמו גם בצפון אמריקה. הם נלקחים דרך הפה כדי לשפר את תגובת המערכת החיסונית וכדי להפחית את משך ותסמיני הצטננות ושפעת. כאשר מורחים אותם על העור, הם יכולים להקל על מצבים כמו אקזמה, עקיצות חרקים ופסוריאזיס. Coneflower סגול יכול גם לעכב חיידקים ויצירת מוגלה.
6. תלתן אדום (פריחה): בשימוש מסורתי להוצאת רעלים מזרם הדם, תלתן אדום מוערך כטיפול יעיל בבעיות עור בגלל המינון הגבוה של ויטמין B קומפלקס. ברפואה העממית, פרחי תלתן אדום טרי קצוץ או מועך ומורח ישירות על דלקות עור כגון עקיצות חרקים. לאחרונה, קרמים, קרמים או משחות המכילים תמצית תלתן אדום נמצאו במעקב לטיפול בפסוריאזיס ומחלות עור אחרות.
7. שוש (שורש): בליעת שוש בכמויות מתאימות מפחיתה דלקת ואדמומיות של העור. זה שימש גם בפולטיקות לטיפול בדרמטיטיס ודלקות עור. שוש משמש בשילוב עם צמחי מרפא אחרים לניקוי וריפוי כמרכך משמש גם להבהרת עור קוסמטי.
8. אצה אטלנטית (אבקה): אצה אטלנטית עשירה בתרכובות שיש להן שימוש ספציפי בתעשיית הקוסמטיקה, כגון פוליגלקטוזידים, פולימרים פוקוז וחומצה אורסולית. תרכובות אלו מכילות שפע של חומצות אמינו לא חיוניות וחיוניות כמו פרולין, גליצין וליצין - כולן מצויות גם בסיבים האלסטיים של העור - ושומרות ומשפרות את גמישות העור על ידי שיפור הלחות. אצה ייחודית זו גדלה אך ורק בחוף הצפון-אטלנטי של צפון אמריקה ואירופה ומוערכת מאוד כמטהר רעלים ומטהר דם. התכונות האנטי דלקתיות שלו גם מיטיבות עם פגמי העור.
9. קאיין (40 HU): הטעם החם והחריף של פלפל קאיין נובע בעיקר ממרכיב המכונה קפסאיצין שכאשר מורחים אותו באופן מקומי על העור יכול להקל על כאב וגרד על ידי פעולה על עצבי החישה. אותו תכונה מקהה יכולה להפחית גירוד ודלקת הקשורים לפסוריאזיס. קאיין מתפקד כחומר נשא שיכול לעורר ולסייע לתנועה של שאר המרכיבים לבלוטות החלב ולנקבוביות העור.

היתרונות של תוספי טיפול טבעיים באקנה

1. גישה טבעית: אנשים רבים מעדיפים תוספי מזון טבעיים מכיוון שהם מספקים גישה הוליסטית וטבעית יותר לטיפול באקנה. לעתים קרובות הם מכילים מרכיבים שמקורם במקורות טבעיים, שיכולים להיות מושכים למי שמחפש חלופות לתרופות קונבנציונליות.
2. פוטנציאל לפחות תופעות לוואי: תוספי מזון טבעיים עשויים להיות בעלי סיכון נמוך יותר לתופעות לוואי בהשוואה לכמה תרופות קונבנציונליות. עם זאת, חשוב לציין שתוספי תזונה עדיין יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות אחרות או להיות בעלי השפעות ספציפיות לפרט, ולכן התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות היא חיונית.
3. אפקטים משלימים: תוספי מזון טבעיים יכולים להשלים אפשרויות טיפול קונבנציונליות באקנה. הם עשויים לכוון להיבטים שונים של היווצרות אקנה ולעבוד בצורה סינרגטית עם תרופות מקומיות או דרך הפה כדי לספק טיפול מקיף באקנה.
4. תמיכה תזונתית: חלק מהתוספים לטיפול באקנה, כגון אבץ או חומצות שומן אומגה 3, מספקים תמיכה תזונתית נוספת. הם יכולים לתרום לבריאות העור הכללית ולתמוך בתפקודים גופניים שונים, מה שיכול להיות בעל השפעה חיובית על טיפול באקנה.
5. גישה אישית: האקנה של כל אדם הוא ייחודי, ותוספי מזון טבעיים יכולים להציע גישה אישית יותר לטיפול. ניתן להתאים אותם לצרכים ולהעדפות האישיות, ולאפשר לאנשים לחקור אפשרויות שונות ולמצוא את מה שהכי מתאים להם.

בעוד שתוספי מזון טבעיים יכולים להיות מועילים, חשוב לציין שהיעילות שלהם עשויה להשתנות בין אנשים.

אקנה הוא מצב מורכב, ומה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.

מָקוֹר: כיצד לטפל בסוגים שונים של אקנה

תקציר: תוספי מזון באמת עוזרים לטפל באקנה!

אקנה הוא מצב מאתגר שיכול להיות בעל השפעה משמעותית על המראה הפיזי והרווחה הרגשית של האדם. בעוד שטיפולים קונבנציונליים נותרו הגישה העיקרית, תוספי מזון טבעיים הופיעו כאפשרויות חלופיות או משלימות לטיפול באקנה.

תוספי מזון כגון אבץ, חומצות שומן אומגה 3, ויטמין A, פרוביוטיקה ושמן עץ התה הראו פוטנציאל בטיפול בגורמים הבסיסיים התורמים לאקנה ולשיפור הסימפטומים.

למרות שאתה יכול לסמוך על תוספי תזונה טבעיים מכיוון שהם בטוחים ויעילים, ייתכן שתרצה גם להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני השימוש. מסע האקנה של כל אדם הוא ייחודי, ותוכנית טיפול מותאמת אישית המשלבת גישות קונבנציונליות עם תוספי מזון טבעיים עשויה להניב את התוצאות הטובות ביותר.

מוצרים קשורים

כיצד פועלים טיפולי אקנה: האמת מאחורי תרופות אקנה טבעיות

החיים שלנו מלאים בהנאות מענגות כמו גם באי נוחות רבים הגורמים לצרות מדי יום. אקנה היא אחת הצרות הללו.

על הסופר

ד"ר לוקאס ב. ריצ'י

ד"ר לוקאס ב. ריצ'י: מחבר רשת AllHealthBlogs.com, כמו גם פרויקטים ובלוגים אחרים של שירותי הבריאות. פרסם מספר ספרים בנושאי תזונה ובריאות מינית. מטפלת מטפלת בבריאות מינית.

מאמר שנבדק רפואית על ידי:

ד"ר ג'רי ק

ד"ר ג'רי ק: מומחה ברפואת משפחה, בריאות פוריות, גישה טבעית לבריאות מינית ורווחה כללית. בוגר תואר דוקטור מאוניברסיטת אלבני סטייט. 30 שנות ניסיון ברפואת משפחה, עם עניין מיוחד בבריאות מינית, חיי מין ומוצרים לשיפור מיני.