Auttaako lisäravinteet todella aknen hoidossa? Paljasta, kuinka ne toimivat!

Auttaako lisäravinteet todella aknen hoidossa? Paljasta, kuinka ne toimivat!

Akne on yleinen ihosairaus, joka vaikuttaa ihon karvatupiin ja öljyrauhasiin. Sille on ominaista näppylöiden, mustapäiden, valkopäiden ja joissakin tapauksissa kystien esiintyminen. Aknea esiintyy tyypillisesti kehon alueilla, joissa on runsaasti öljyrauhasia, kuten kasvoille, rinnalle, selkään ja hartioihin.

Aknen kehitys

Aknen kehittyminen alkaa, kun karvatupet tukkeutuvat öljystä (talista) ja kuolleista ihosoluista. Tämä voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien liiallinen öljyntuotanto, hormonaaliset vaihtelut, bakteerien liikakasvu ja tulehdus. Kun follikkeli tukkeutuu, se luo ympäristön, jossa bakteerit, erityisesti Propionibacterium acnes (P. Acnes), voivat menestyä.

Tukkeutuneet follikkelit voivat ilmetä ei-inflammatorisina aknevaurioina, kuten mustapäinä (avoimet komedonit) ja valkopäinä (suljetut komedonit). Kun follikkeli tulehtuu bakteerien läsnäolon vuoksi, se voi johtaa tulehduksellisten akneleesioiden, kuten näppylöiden, märkärakkuloiden, kyhmyjen ja kystien, muodostumiseen. Nämä tulehdukselliset leesiot ovat usein punaisia, turvonneita ja arkoja.

Lähde: Aknen tyypit: Tukkeutuneista huokosista kystiin

Akneen voivat vaikuttaa useat tekijät, kuten genetiikka, hormonaaliset muutokset (kuten murrosiän aikana tai hormonaaliset epätasapainot), tietyt lääkkeet, stressi, ruokavalio ja ihonhoitotottumukset. Se voi vaikuttaa kaiken ikäisiin yksilöihin, vaikka se liittyy yleisimmin murrosiän läpikäyviin nuoriin. Kuitenkin aikuisten akne on myös yleistä ja voi jatkua aikuisikään asti.

Aknen vaikutus

Aknen vaikutus ylittää fyysiset oireet. Sillä voi olla merkittäviä psykologisia ja emotionaalisia vaikutuksia, mikä johtaa alhaiseen itsetuntoon, sosiaaliseen ahdistukseen ja joissakin tapauksissa jopa masennukseen. Siksi aknen hoidossa ei keskitytä vain fyysisten oireiden hoitoon, vaan otetaan myös huomioon yksilön yleinen hyvinvointi.

Aknen hallinta

Tehokas aknen hallinta sisältää monitahoisen lähestymistavan, mukaan lukien asianmukainen ihonhoito, elämäntapojen muutokset ja joissakin tapauksissa lääketieteelliset toimenpiteet.

Hoitovaihtoehtoja voivat olla paikalliset lääkkeet, suun kautta otettavat lääkkeet, hormonihoidot (kuten suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet) ja ihotautilääkäreiden suorittamat toimenpiteet (kuten kemiallinen kuorinta tai laserhoito).

Lähde: Kuinka parantaa näppylöitä?

On tärkeää huomata, että aknen hoito saattaa vaatia aikaa ja kärsivällisyyttä, koska tulokset voivat vaihdella yksilöllisesti. Ihotautilääkärin tai terveydenhuollon ammattilaisen konsultointia suositellaan sopivimman hoitosuunnitelman määrittämiseksi aknen vaikeusasteen ja erityispiirteiden perusteella.

Mitkä ovat yleisimmät aknen hoitovaihtoehdot?

Aknen hoidossa on useita vaihtoehtoja aknen vakavuudesta ja tyypistä riippuen. Yleisimpiä aknen hoitovaihtoehtoja ovat:

1. Ajankohtaiset lääkkeet: Näitä levitetään suoraan iholle ja niitä on eri muodoissa, kuten voiteita, geelejä, voiteita tai vaahtoja. Joitakin yleisiä paikallisia aknen lääkkeitä ovat:
   • Bentsoyyliperoksidi: Se auttaa tappamaan bakteereja, vähentämään tulehdusta ja avaamaan huokosia.
   • Retinoidit: A-vitamiinista johdetut ne edistävät solujen kiertoa, estävät huokosten tukkeutumista ja vähentävät tulehdusta.
   • Salisyylihappo: Se auttaa kuorimaan ihoa, avaa huokoset ja vähentää tulehdusta.
   • Antibiootit: Paikalliset antibiootit, kuten klindamysiini tai erytromysiini, voivat auttaa hallitsemaan aknea aiheuttavia bakteereja.
2. Suun kautta otettavat lääkkeet: Vakavammissa aknen tapauksissa voidaan määrätä suun kautta otettavia lääkkeitä. Nämä lääkkeet toimivat kehon sisällä kohdistaakseen aknen taustalla olevia syitä. Yleisiä suun kautta otettavia aknen lääkkeitä ovat:
   • Antibiootit: Suun kautta otettavat antibiootit, kuten doksisykliini tai minosykliini, auttavat vähentämään tulehdusta ja tappamaan bakteereja.
   • Hormonaaliset hoidot: Estrogeenia ja progestiinia sisältävät suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet (ehkäisytabletit) voivat säädellä hormonaalista epätasapainoa, joka edistää aknea joillakin henkilöillä.
   • Isotretinoiini: Tämä tehokas suun kautta otettava lääke on varattu vaikeisiin aknetapauksiin. Se vähentää talintuotantoa, taistelee tulehdusta ja voi tarjota pitkäaikaista remissiota. Sillä on kuitenkin mahdollisia sivuvaikutuksia ja se vaatii huolellista seurantaa.
3. Yhdistelmäterapiat: Ihotautilääkärit suosittelevat usein eri hoitomenetelmien yhdistämistä aknen kokonaisvaltaiseen hoitoon. He voivat esimerkiksi määrätä yhdistelmän paikallisia lääkkeitä, oraalisia antibiootteja tai hormonaalisia hoitoja aknen muodostumisen eri näkökohtien kohdistamiseksi.
4. Luonnolliset lisäravinteet aknen hoitoon: Viime vuosina luonnolliset lisäravinteet ovat saavuttaneet suosiota vaihtoehtoisina tai täydentävinä lähestymistavoina aknen hoidossa. Nämä lisäravinteet sisältävät usein vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja tai yrttiuutteita, joiden uskotaan käsittelevän aknen taustalla olevia tekijöitä.
   • Yksi suosittu luonnollinen lisäaine akneen on sinkki. Sinkillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi auttaa säätelemään talintuotantoa, vähentämään aknevaurioiden muodostumista ja tukea paranemisprosessia. Omega-3-rasvahapot, joita esiintyy yleisesti kalaöljylisissä, ovat myös osoittautuneet lupaaviksi tulehduksen vähentämisessä ja aknen oireiden parantamisessa.
   • A-vitamiini, erityisesti retinoidien muodossa, tunnetaan laajalti sen tehokkuudesta aknen hoidossa. Retinoidit auttavat säätelemään solujen kiertoa, estävät huokosten tukkeutumista ja edistävät terveen ihon kasvua. Probioottien, hyödyllisten bakteerien, jotka tukevat suoliston terveyttä, kykyä parantaa aknea on tutkittu moduloimalla kehon tulehdusreaktiota ja tasapainottamalla ihon mikrobiomia.
   • Teepuuöljy, joka on peräisin Melaleuca alternifolia -puun lehdistä, on toinen luonnollinen lääke, jolla on antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sitä on käytetty paikallisesti vähentämään aknevaurioita ja parantamaan ihon yleistä ulkonäköä.
5. Ammattimaiset menettelyt: Tietyissä tapauksissa ihotautilääkärit voivat suorittaa toimenpiteitä aknen hoitoon. Nämä menettelyt voivat sisältää:
   • Kemiallinen kuorinta: Niihin kuuluu kemiallisen liuoksen levittäminen iholle, ulkokerroksen kuorinta ja huokosten tukkeuttaminen.
   • Mikrodermabrasio: Se käyttää laitetta hellävaraisen ihon kuorimiseen vähentäen aknevaurioiden esiintymistä ja parantaen ihon rakennetta.
   • Valoterapia: Erilaiset valoterapiat, kuten sininen valo tai laserhoito, voivat kohdistaa bakteereja ja vähentää ihon tulehdusta.
6. Ihonhoitokäytännöt ja elämäntapojen muutokset: Lääketieteellisten toimenpiteiden ohella hyvien ihonhoitokäytäntöjen ottaminen käyttöön voi auttaa hallitsemaan aknea. Tämä sisältää:
   • Ihon hellävarainen puhdistus kahdesti päivässä miedoilla, ei-komedogeenisilla puhdistusaineilla.
   • Vältä liiallista hankausta tai aknevaurioiden poimimista, koska se voi pahentaa tulehdusta ja johtaa arpeutumiseen.
   • Käytä ei-komedogeenisiä kosteusvoiteita ja aurinkovoiteita.
   • Vältä liiallista altistumista öljyille tai rasvaisille kosmetiikkatuotteille.
   • Stressitason hallinta ja stressinvähennystekniikoiden harjoittaminen.
   • Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​proteiineja.

Luonnolliset lisäravinteet aknen hoitoon

Luonnolliset lisäravinteet aknen hoitoon ovat saavuttaneet suosiota vaihtoehtoisina tai täydentävinä lähestymistavoina perinteisille hoitomuodoille. Nämä lisäravinteet sisältävät usein vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja tai yrttiuutteita, joiden uskotaan korjaavan aknen taustalla olevia tekijöitä ja edistävän terveempää ihoa.

Vitamiinit ja kivennäisaineet aknen hoitoon

Tässä on joitain yleisesti käytettyjä luonnollisia lisäravinteita aknen hoitoon ja miten ne toimivat:

1. Sinkki: Sinkki on välttämätön kivennäisaine, jolla on tärkeä rooli kehon eri toiminnoissa, mukaan lukien immuunijärjestelmä ja haavojen paraneminen. Aknen hoidossa sinkillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa säätelemään talintuotantoa. Se voi myös tukea aknevaurioiden paranemisprosessia ja edistää terveempää ihoa.
2. Omega-3 rasvahapot: Omega-3-rasvahapoilla, joita esiintyy yleisesti kalaöljylisissä, on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat auttaa vähentämään kehon tulehdusta, mukaan lukien akneen liittyvää tulehdusta. Moduloimalla tulehdusvastetta omega-3-rasvahapot voivat auttaa parantamaan aknen oireita.
3. A-vitamiini: A-vitamiini, erityisesti retinoidien muodossa, tunnetaan hyvin tehokkuudestaan ​​aknen hoidossa. Retinoidit auttavat säätelemään solujen kiertoa, estävät huokosten tukkeutumista ja edistävät terveen ihon kasvua. Niillä voi olla myös anti-inflammatorisia vaikutuksia, mikä tekee niistä hyödyllisiä akneen taipuvaiselle iholle.
4. Probiootit: Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka tukevat suoliston terveyttä. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että probiooteilla voi olla myös myönteinen vaikutus akneen. Ne voivat auttaa moduloimaan kehon tulehdusreaktiota ja tasapainottamaan ihon mikrobiomia, jolla on rooli aknen kehittymisessä.
5. Teepuuöljy: Melaleuca alternifolia -puun lehdistä saadulla teepuuöljyllä on antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sitä on käytetty paikallisesti vähentämään aknevaurioita ja parantamaan ihon yleistä ulkonäköä. Teepuuöljy voi auttaa tappamaan aknea aiheuttavia bakteereja ja vähentämään ihon tulehdusta.

Kasviperäiset aknen hoitolisät

1. Voikukan juuri): Voikukka on yleinen Asteraceae- tai auringonkukkaperheen niittyyrtti, jolla on yleisiä myrkkyjä poistavia ominaisuuksia, mikä tekee siitä tehokkaan ihovirheiden hoidossa. Tämä yleinen pihakasvi sisältää paljon kehollemme hyödyllistä: karvaita yhdisteitä, koliinia, inuliinia, mineraaleja, kuten kalsiumia, natriumia, piihappoa, rikkiä sekä runsaasti kaliumia ja tuoreita lehtiä. Ihonhoidossa ja kosmetiikassa se auttaa poistamaan aknen, ekseeman ja muut ihottumat.
2. takiainen (juuri): Takiainen on ohdakekasvi, joka on kotoisin Pohjois-Yhdysvalloista, Euroopasta ja Aasiasta. Tämän kasvin juuria ja lehtiä on käytetty vuosisatojen ajan ihosyövän, aknen, ekseeman ja muiden ihosairauksien ja -sairauksien lääkkeenä. Se on lievästi antibioottinen ja voi auttaa palauttamaan ihon sileyden.
3. Keltainen telakka (juuri): Yellow Dock, yleinen systeeminen väriaine, yhdistettynä sarsaparillaan, tarjoaa hoidon kroonisiin ihosairauksiin. Sen aktiiviset ainesosat, kuten supistava tannis ja puhdistavien antrakinonien antimikrobiset ominaisuudet yhdessä tekevät kasvien keiteistä hyödyllisiä ihosairauksien, kuten psoriaasin ja ekseeman, sekä ihottumien hoidossa.
4. Sarsaparilla (juuri): Sarsaparilla on monivuotinen, trooppisesta Amerikasta ja Länsi-Intiasta kotoisin oleva piikkivarreinen viiniköynnös. Yleisesti verenpuhdistajaksi luokiteltu sarsaparilla yhdistetään keltaiseen telakkaan kroonisten ihosairauksien, erityisesti psoriaasin, korjaamiseksi. Psoriaasista kärsivillä henkilöillä on havaittu verenkierrossa kiertävän korkeita pitoisuuksia endotoksiineja (normaalien suolistobakteerien soluseinän fragmentteja). Sarsaponiinin, yhden sarsaparillan tärkeimmistä steroideista, havaittiin sitoutuvan näihin endotoksiineihin ja poistavan niitä, mikä vapauttaa sairastuneen henkilön psoriaasista. Muita korkeaan endotoksiinitasoihin liittyviä terveysongelmia ovat ekseema, niveltulehdus ja haavainen paksusuolitulehdus, ja niitä voidaan lievittää myös sarsaparillalla.
5. Purple Coneflower (jauhe): Echinacea toimii stimulanttina immuunijärjestelmään lisäämällä tietyntyyppisten valkosolujen tuotantoa ja vahvistamalla ihmisen soluseiniä, joten bakteerien ja virusten on vaikeampi päästä soluihin. Tämän yrtin käyttäminen voi suojata ihoa tulehduksilta. Nämä luonnonkasvit kasvoivat alun perin villinä Yhdysvaltojen ja Kanadan tasangoilla, mutta nyt niitä viljellään Euroopassa ja osassa Aasiaa sekä Pohjois-Amerikassa. Niitä otetaan suun kautta immuunijärjestelmän vasteen tehostamiseksi ja vilustumisen ja flunssan keston ja oireiden lyhentämiseksi. Iholle levitettynä ne voivat lievittää sairauksia, kuten ihottumaa, hyönteisten puremista ja psoriaasia. Purple Coneflower voi myös estää bakteereja ja männän muodostumista.
6. Puna-apila (kukka): Perinteisesti käytettynä toksiinien poistamiseen verenkierrosta, puna-apila on arvostettu tehokkaana iho-ongelmien hoitona, koska se sisältää suuren annoksen B-vitamiinikompleksia. Kansanlääketieteessä tuoreet puna-apilan kukat on hienonnettu tai muussattu ja levitetty suoraan ihotulehduksiin, kuten hyönteisten puremiin. Viime aikoina puna-apilan uutetta sisältäviä voiteita, voiteita tai voiteita on tarkkailtu psoriaasin ja muiden ihosairauksien hoidossa.
7. Laktrisijuuri): Lakritsin nauttiminen asianmukaisina määrinä vähentää ihon tulehdusta ja punoitusta. Sitä on käytetty myös hauteessa ihottuman ja ihoinfektioiden hoitoon. Lakritsia käytetään yhdessä muiden puhdistavien ja parantavien yrttien kanssa pehmittävänä aineena, jota käytetään myös kosmeettisena ihon vaalenteena.
8. Atlantin merilevä (jauhe): Atlantic Kelp sisältää runsaasti yhdisteitä, joilla on erityistä käyttöä kosmetiikkateollisuudessa, kuten polygalaktosideja, fukoosipolymeerejä ja ursolihappoa. Nämä yhdisteet sisältävät runsaasti ei-välttämättömiä ja välttämättömiä aminohappoja, kuten proliinia, glysiiniä ja lysiiniä – joita kaikkia löytyy myös ihon elastisista kuiduista – ja ylläpitävät ja parantavat ihon kimmoisuutta parantamalla kosteutta. Tämä ainutlaatuinen merilevä kasvaa yksinomaan Pohjois-Atlantin rannikolla Pohjois-Amerikassa ja Euroopassa ja on erittäin arvostettu myrkkyjen poistajana ja verenpuhdistajana. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet hyödyttävät myös ihovirheitä.
9. Cayenne (40 HU): Cayennepippurin kuuma ja mausteinen maku johtuu pääasiassa ainesosasta, joka tunnetaan nimellä kapsaisiini, joka iholle levitettynä voi lievittää kipua ja kutinaa vaikuttamalla aistihermoihin. Tämä sama himmentävä ominaisuus voi vähentää psoriaasiin liittyvää kutinaa ja tulehdusta. Cayenne toimii kantaja-aineena, joka voi stimuloida ja auttaa muiden ainesosien liikkumista talirauhasiin ja ihon huokosiin.

Luonnollisten aknen hoitolisäaineiden edut

1. Luonnollinen lähestymistapa: Monet ihmiset haluavat luonnollisia lisäravinteita, koska ne tarjoavat kokonaisvaltaisemman ja luonnollisemman lähestymistavan aknen hoitoon. Ne sisältävät usein luonnollisista lähteistä peräisin olevia ainesosia, jotka voivat olla houkuttelevia niille, jotka etsivät vaihtoehtoja tavanomaisille lääkkeille.
2. Mahdollisesti vähemmän sivuvaikutuksia: Luonnollisilla lisäravinteilla voi olla pienempi sivuvaikutusten riski verrattuna joihinkin tavanomaisiin lääkkeisiin. On kuitenkin tärkeää huomata, että lisäravinteet voivat silti olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa tai niillä voi olla yksilökohtaisia ​​vaikutuksia, joten terveydenhuollon ammattilaisen kuuleminen on ratkaisevan tärkeää.
3. Täydentävät tehosteet: Luonnolliset lisäravinteet voivat täydentää tavanomaisia ​​aknen hoitovaihtoehtoja. Ne voivat kohdistaa aknen muodostumisen eri näkökohtiin ja toimia synergistisesti paikallisten tai suun kautta otettavien lääkkeiden kanssa tarjotakseen kattavan aknen hallinnan.
4. Ravitsemustuki: Jotkut aknen hoitolisät, kuten sinkki tai omega-3-rasvahapot, tarjoavat lisäravitsemuksellista tukea. Ne voivat edistää ihon yleistä terveyttä ja tukea erilaisia ​​kehon toimintoja, millä voi olla myönteinen vaikutus aknen hallintaan.
5. Henkilökohtainen lähestymistapa: Jokaisen ihmisen akne on ainutlaatuinen, ja luonnolliset lisäravinteet voivat tarjota yksilöllisemmän lähestymistavan hoitoon. Ne voidaan räätälöidä yksilöllisten tarpeiden ja mieltymysten mukaan, jolloin ihmiset voivat tutkia erilaisia ​​vaihtoehtoja ja löytää itselleen parhaiten sopivan.

Vaikka luonnolliset lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä, on tärkeää huomata, että niiden tehokkuus voi vaihdella yksilöiden välillä.

Akne on monimutkainen sairaus, ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle.

Lähde: Kuinka hoitaa erilaisia ​​aknetyyppejä

Yhteenveto: Lisäravinteet todella auttavat aknen hoidossa!

Akne on haastava tila, jolla voi olla merkittävä vaikutus yksilön fyysiseen ulkonäköön ja henkiseen hyvinvointiin. Vaikka perinteiset hoidot ovat edelleen ensisijainen lähestymistapa, luonnolliset lisäravinteet ovat tulleet vaihtoehtoisiksi tai täydentäviksi vaihtoehdoiksi aknen hoidossa.

Lisäravinteet, kuten sinkki, omega-3-rasvahapot, A-vitamiini, probiootit ja teepuuöljy, ovat osoittaneet potentiaalia puuttua aknen taustalla oleviin tekijöihin ja parantaa oireita.

Vaikka voit luottaa luonnollisiin lisäravinteisiin, koska ne ovat turvallisia ja tehokkaita, sinun kannattaa myös neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen käyttöä. Jokaisen ihmisen aknematka on ainutlaatuinen, ja yksilöllinen hoitosuunnitelma, jossa yhdistyvät perinteiset lähestymistavat luonnollisiin lisäravinteisiin, voi tuottaa parhaat tulokset.

Liittyvät tuotteet

Kuinka aknehoidot toimivat: totuus luonnollisten aknelääkkeiden takana

Elämämme on täynnä ilahduttavia nautintoja sekä lukuisia haittoja, jotka aiheuttavat ongelmia joka päivä. Akne on yksi tällaisista ongelmista.

kirjailijasta

Tri Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: AllHealthBlogs.com-verkoston sekä muiden terveydenhuollon arvosteluprojektien ja blogien kirjoittaja. Julkaisi useita kirjoja ravitsemuksesta ja seksuaaliterveydestä. Harjoittava seksuaaliterveysterapeutti.

Artikkelin lääketieteellisesti arvioima:

Tri Jerry K

Tri Jerry K: perhelääketieteen, lisääntymisterveyden, seksuaaliterveyden luonnollisen lähestymistavan ja yleisen hyvinvoinnin asiantuntija. Valmistunut tohtoriksi Albany State Universitystä. 30 vuoden kokemus perhelääketieteestä, erityisesti seksuaaliterveys, seksielämä ja seksuaalisen tehostamisen tuotteet.