Naozaj doplnky výživy pomáhajú liečiť akné? Odhaľte, ako fungujú!

Naozaj doplnky výživy pomáhajú liečiť akné? Odhaľte, ako fungujú!

Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy pokožky. Je charakterizovaná prítomnosťou pupienkov, čiernych bodiek, bielych bodiek a v niektorých prípadoch cýst. Akné sa zvyčajne vyskytuje v oblastiach tela, kde je vysoká hustota mazových žliaz, ako je tvár, hrudník, chrbát a ramená.

Vývoj akné

Rozvoj akné začína, keď sa vlasové folikuly upchajú olejom (kožným mazom) a odumretými kožnými bunkami. Môže k tomu dôjsť v dôsledku rôznych faktorov, vrátane nadmernej produkcie oleja, hormonálnych výkyvov, premnoženia baktérií a zápalu. Keď sa folikul upchá, vytvorí sa prostredie, kde sa môžu množiť baktérie, najmä Propionibacterium acnes (P. Acnes).

Upchaté folikuly sa môžu prejaviť ako nezápalové lézie akné, ako sú čierne bodky (otvorené komedóny) a biele bodky (uzavreté komedóny). Keď sa folikul zapáli v dôsledku prítomnosti baktérií, môže to viesť k tvorbe zápalových lézií akné, ako sú papuly, pustuly, uzliny a cysty. Tieto zápalové lézie sú často červené, opuchnuté a citlivé.

Zdroj: Typy akné: Od upchatých pórov až po cysty

Akné môže byť ovplyvnené rôznymi faktormi, vrátane genetiky, hormonálnych zmien (napríklad počas puberty alebo hormonálnej nerovnováhy), niektorých liekov, stresu, stravovania a návykov starostlivosti o pleť. Môže postihnúť jednotlivcov všetkých vekových skupín, aj keď sa najčastejšie spája s dospievajúcimi, ktorí prechádzajú pubertou. Prevláda však aj akné u dospelých, ktoré môže pretrvávať až do dospelosti.

Vplyv akné

Vplyv akné presahuje fyzické príznaky. Môže mať významné psychologické a emocionálne účinky, čo vedie k nízkej sebaúcte, sociálnej úzkosti a v niektorých prípadoch dokonca k depresii. Preto sa riešenie akné nezameriava len na liečbu fyzických symptómov, ale berie do úvahy aj celkovú pohodu jednotlivca.

Manažment akné

Efektívna liečba akné zahŕňa mnohostranný prístup vrátane správnej starostlivosti o pleť, úpravy životného štýlu a v niektorých prípadoch aj lekárskych zásahov.

Možnosti liečby môžu zahŕňať lokálne lieky, perorálne lieky, hormonálne terapie (ako sú perorálne kontraceptíva) a postupy vykonávané dermatológmi (ako je chemický peeling alebo laserová terapia).

Zdroj: Ako vyliečiť pupienky?

Je dôležité poznamenať, že liečba akné môže vyžadovať čas a trpezlivosť, pretože výsledky sa môžu u každého jednotlivca líšiť. Na určenie najvhodnejšieho liečebného plánu na základe závažnosti a špecifických vlastností akné sa odporúča konzultácia s dermatológom alebo zdravotníckym pracovníkom.

Aké sú najčastejšie možnosti liečby akné?

Pokiaľ ide o liečbu akné, existuje niekoľko možností v závislosti od závažnosti a typu akné. Medzi najbežnejšie možnosti liečby akné patria:

1. Lokálne lieky: Aplikujú sa priamo na pokožku a prichádzajú v rôznych formách, ako sú krémy, gély, mlieka alebo peny. Niektoré bežné lokálne lieky na akné zahŕňajú:
   • Benzoylperoxid: Pomáha zabíjať baktérie, znižuje zápal a uvoľňuje póry.
   • Retinoidy: odvodené z vitamínu A podporujú bunkovú výmenu, zabraňujú upchávaniu pórov a zmierňujú zápal.
   • Kyselina salicylová: Pomáha odlupovať pokožku, uvoľňuje póry a znižuje zápal.
   • Antibiotiká: Lokálne antibiotiká, ako je klindamycín alebo erytromycín, môžu pomôcť kontrolovať baktérie spôsobujúce akné.
2. Orálne lieky: V závažnejších prípadoch akné môžu byť predpísané perorálne lieky. Tieto lieky pôsobia zvnútra tela, aby sa zamerali na základné príčiny akné. Bežné perorálne lieky na akné zahŕňajú:
   • Antibiotiká: Perorálne antibiotiká, ako je doxycyklín alebo minocyklín, pomáhajú znižovať zápal a zabíjať baktérie.
   • Hormonálna liečba: Perorálna antikoncepcia (antikoncepčné tabletky) obsahujúca estrogén a progestín môže regulovať hormonálnu nerovnováhu, ktorá u niektorých jedincov prispieva k akné.
   • Izotretinoín: Tento silný perorálny liek je vyhradený pre ťažké prípady akné. Znižuje produkciu kožného mazu, bojuje proti zápalu a môže poskytnúť dlhodobú remisiu. Má však potenciálne vedľajšie účinky a vyžaduje si starostlivé sledovanie.
3. Kombinované terapie: Dermatológovia často odporúčajú kombinovať rôzne liečebné modality na komplexné riešenie akné. Napríklad môžu predpísať kombináciu lokálnych liekov, perorálnych antibiotík alebo hormonálnej liečby, aby sa zamerali na rôzne aspekty tvorby akné.
4. Prírodné doplnky na liečbu akné: V posledných rokoch si prírodné doplnky získali obľubu ako alternatívne alebo doplnkové prístupy k liečbe akné. Tieto doplnky často obsahujú vitamíny, minerály, antioxidanty alebo bylinné extrakty, o ktorých sa predpokladá, že riešia základné faktory prispievajúce k akné.
   • Jeden populárny prírodný doplnok na akné je zinok. Zinok má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť regulovať tvorbu kožného mazu, znížiť tvorbu akné a podporiť proces hojenia. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v doplnkoch rybieho tuku, sa tiež ukázali ako sľubné pri znižovaní zápalu a zlepšovaní príznakov akné.
   • Vitamín A, najmä vo forme retinoidov, je široko uznávaný pre svoju účinnosť pri liečbe akné. Retinoidy pomáhajú regulovať bunkovú výmenu, zabraňujú upchávaniu pórov a podporujú rast zdravej pokožky. Probiotiká, prospešné baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev, boli skúmané z hľadiska ich potenciálu zlepšovať akné moduláciou zápalovej reakcie tela a vyrovnávaním kožného mikrobiómu.
   • Čajovníkový olej, získaný z listov stromu Melaleuca alternifolia, je ďalším prírodným liekom, ktorý vykazuje antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Používa sa lokálne na zníženie akné a zlepšenie celkového vzhľadu pokožky.
5. Profesionálne postupy: V určitých prípadoch môžu dermatológovia vykonávať procedúry na liečbu akné. Tieto postupy môžu zahŕňať:
   • Chemický peeling: Zahŕňa aplikáciu chemického roztoku na pokožku, exfoliáciu vonkajšej vrstvy a uvoľnenie pórov.
   • Mikrodermabrázia: Používa zariadenie na jemnú exfoliáciu pokožky, znižuje výskyt akné a zlepšuje textúru pokožky.
   • Svetelná terapia: Rôzne typy svetelnej terapie, ako je modré svetlo alebo laserová terapia, môžu zacieliť baktérie a znížiť zápal v koži.
6. Postupy starostlivosti o pleť a úpravy životného štýlu: Popri lekárskych zásahoch môže pri liečbe akné pomôcť aj dobrá starostlivosť o pleť. Toto zahŕňa:
   • Jemné čistenie pleti dvakrát denne jemnými nekomedogénnymi čistiacimi prostriedkami.
   • Vyhnite sa nadmernému drhnutiu alebo zbieraniu lézií akné, pretože to môže zhoršiť zápal a viesť k zjazveniu.
   • Používanie nekomedogénnych zvlhčovačov a opaľovacích krémov.
   • Vyhnite sa nadmernému vystaveniu olejom alebo mastnej kozmetike.
   • Riadenie úrovne stresu a praktizovanie techník na zníženie stresu.
   • Dodržiavanie vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny.

Prírodné doplnky na liečbu akné

Prírodné doplnky na liečbu akné si získali popularitu ako alternatívne alebo doplnkové prístupy ku konvenčným terapiám. Tieto doplnky často obsahujú vitamíny, minerály, antioxidanty alebo bylinné extrakty, o ktorých sa predpokladá, že riešia základné faktory prispievajúce k akné a podporujú zdravšiu pokožku.

Vitamíny a minerály na liečbu akné

Tu sú niektoré bežne používané prírodné doplnky na liečbu akné a ako fungujú:

1. Zinok: Zinok je esenciálny minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v rôznych telesných funkciách, vrátane imunitnej funkcie a hojenia rán. Čo sa týka liečby akné, zinok má protizápalové vlastnosti a pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Môže tiež podporovať proces hojenia akné a podporovať zdravšiu pokožku.
2. Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v doplnkoch rybieho tuku, majú protizápalové vlastnosti. Môžu pomôcť znížiť zápal v tele, vrátane zápalu spojeného s akné. Moduláciou zápalovej reakcie môžu omega-3 mastné kyseliny pomôcť zlepšiť príznaky akné.
3. Vitamín A: Vitamín A, najmä vo forme retinoidov, je dobre známy svojou účinnosťou pri liečbe akné. Retinoidy pomáhajú regulovať bunkovú výmenu, zabraňujú upchávaniu pórov a podporujú rast zdravej pokožky. Môžu mať aj protizápalové účinky, vďaka čomu sú prospešné pre pleť so sklonom k ​​akné.
4. Probiotiká: Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré podporujú zdravie čriev. Nové výskumy naznačujú, že probiotiká môžu mať pozitívny vplyv aj na akné. Môžu pomôcť modulovať zápalovú reakciu tela a vyrovnávať kožný mikrobióm, ktorý hrá úlohu pri vzniku akné.
5. Čajovníkový olej: Olej z čajovníka, získaný z listov stromu Melaleuca alternifolia, vykazuje antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Používa sa lokálne na zníženie akné a zlepšenie celkového vzhľadu pokožky. Olej z čajovníka môže pomôcť zabiť baktérie spôsobujúce akné a znížiť zápal v koži.

Bylinné doplnky na liečbu akné

1. Koreň púpavy): Púpava je bežná lúčna bylina z čeľade Asteraceae alebo slnečnice, ktorá má všeobecné detoxikačné vlastnosti, vďaka čomu je účinná pri liečbe kožných kazov. Táto obyčajná záhradná rastlina obsahuje veľa prospešného pre naše telo: horké zlúčeniny, cholín, inulín, minerály ako vápnik, sodík, kyselinu kremičitú, síru a vysokú koncentráciu draslíka a v čerstvých listoch. V starostlivosti o pleť a kozmetike pomáha odstraňovať akné, ekzémy a iné kožné vyrážky.
2. Koreň lopúcha): Lopúch je bodliaková rastlina pôvodom zo severu USA, Európy a Ázie. Korene a listy tejto rastliny sa po stáročia používajú ako prostriedok proti rakovine kože, akné, ekzémom a iným kožným ochoreniam a chorobám. Je mierne antibiotický a môže pomôcť obnoviť hladkosť pokožky.
3. Yellow Dock (root): Žltý dock, všeobecný systémový toner, v kombinácii so sarsaparillou poskytuje liečbu chronických kožných porúch. Jeho aktívne zložky, ako je adstringentný tannis a antimikrobiálne vlastnosti očistných antrachinónov, sa spájajú, aby sa odvary z rastliny dali použiť pri liečbe kožných chorôb, ako je psoriáza a ekzém, ako aj kožných vyrážok.
4. Sarsaparilla (koreň): Sarsaparilla je trvalka viniča s pichľavými stonkami pôvodom z tropickej Ameriky a Západnej Indie. Sarsaparilla, ktorá je všeobecne klasifikovaná ako čistič krvi, sa kombinuje so žltým dokom na nápravu chronických kožných ochorení, najmä psoriázy. Zistilo sa, že jedinci trpiaci psoriázou majú vysoké hladiny endotoxínov (úlomkov bunkovej steny normálnych črevných baktérií), ktoré cirkulujú v krvnom obehu. Zistilo sa, že sarsaponín, jeden z hlavných steroidov sarsaparilly, sa viaže na tieto endotoxíny a odstraňuje ich, čím uvoľňuje postihnutú osobu od psoriázy. Ďalšie zdravotné stavy spojené s vysokými hladinami endotoxínov zahŕňajú ekzém, artritídu a ulceróznu kolitídu a možno ich zmierniť aj použitím sarsaparilly.
5. Tŕňa fialová (prášok): Echinacea pôsobí ako stimulant imunitného systému tým, že zvyšuje produkciu špecifických typov bielych krviniek a posilňuje steny ľudských buniek, takže baktérie a vírusy sa ťažšie dostanú do buniek. Používaním tejto bylinky sa môžete chrániť pred zápalovými stavmi pokožky. Tieto kvety pôvodne rástli divoko na pláňach Spojených štátov a Kanady, ale teraz sa pestujú v Európe a častiach Ázie, ako aj v Severnej Amerike. Užívajú sa perorálne na zlepšenie reakcie imunitného systému a na skrátenie trvania a symptómov prechladnutia a chrípky. Pri aplikácii na pokožku môžu zmierniť stavy, ako sú ekzémy, bodnutie hmyzom a psoriáza. Tŕň fialový môže tiež inhibovať baktérie a tvorbu hnisu.
6. Červená ďatelina (kvet): Tradične používaná na vylúčenie toxínov z krvného obehu, červená ďatelina je cenená ako účinná liečba kožných problémov kvôli vysokej dávke vitamínu B-komplexu. V ľudovom liečiteľstve sa čerstvé kvety červenej ďateliny nasekali alebo rozdrvili a aplikovali sa priamo na zápaly kože, ako je bodnutie hmyzom. Nedávno boli krémy, mlieka alebo masti obsahujúce extrakt z červenej ďateliny sledované na liečbu psoriázy a iných kožných ochorení.
7. Koreň sladkého drievka): Príjem sladkého drievka v správnom množstve znižuje zápal a začervenanie pokožky. Používa sa tiež v obkladoch na liečbu dermatitídy a kožných infekcií. Sladké drievko sa používa v kombinácii s inými čistiacimi a liečivými bylinkami ako zmäkčovač používa aj kozmetický rozjasňovač pleti.
8. Atlantický kelp (prášok): Kelp atlantický je bohatý na zlúčeniny, ktoré majú špecifické využitie v kozmetickom priemysle, ako sú polygalaktozidy, fukózové polyméry a kyselina ursolová. Tieto zlúčeniny obsahujú veľké množstvo neesenciálnych a esenciálnych aminokyselín, ako je prolín, glycín a lycín – všetky sa nachádzajú aj v elastických vláknach pokožky – a udržujú a zlepšujú elasticitu pokožky zlepšením hydratácie. Táto jedinečná morská riasa rastie výhradne na severoatlantickom pobreží Severnej Ameriky a Európy a je vysoko cenená ako detoxikátor a čistič krvi. Jeho protizápalové vlastnosti tiež prospievajú nedokonalostiam pokožky.
9. Cayenne (40 HU): Horká a korenistá chuť kajenského korenia je primárne spôsobená zložkou známou ako kapsaicín, ktorá pri lokálnej aplikácii na pokožku môže zmierniť bolesť a svrbenie pôsobením na zmyslové nervy. Rovnaká otupujúca vlastnosť môže znížiť svrbenie a zápal spojený so psoriázou. Cayenne funguje ako nosné činidlo, ktoré môže stimulovať a napomáhať pohybu ostatných zložiek do mazových žliaz a pórov pokožky.

Výhody prírodných doplnkov na liečbu akné

1. Prirodzený prístup: Mnoho jednotlivcov uprednostňuje prírodné doplnky, pretože poskytujú holistický a prirodzený prístup k liečbe akné. Často obsahujú zložky pochádzajúce z prírodných zdrojov, čo môže byť príťažlivé pre tých, ktorí hľadajú alternatívy ku konvenčným liekom.
2. Potenciál pre menej vedľajších účinkov: Prírodné doplnky môžu mať nižšie riziko vedľajších účinkov v porovnaní s niektorými konvenčnými liekmi. Je však dôležité poznamenať, že doplnky môžu stále interagovať s inými liekmi alebo mať individuálne špecifické účinky, takže konzultácia so zdravotníckym pracovníkom je rozhodujúca.
3. Doplnkové efekty: Prírodné doplnky môžu dopĺňať konvenčné možnosti liečby akné. Môžu sa zameriavať na rôzne aspekty tvorby akné a pracovať synergicky s lokálnymi alebo perorálnymi liekmi, aby poskytli komplexnú liečbu akné.
4. Podpora výživy: Niektoré doplnky na liečbu akné, ako je zinok alebo omega-3 mastné kyseliny, poskytujú dodatočnú nutričnú podporu. Môžu prispievať k celkovému zdraviu pokožky a podporovať rôzne telesné funkcie, čo môže mať pozitívny vplyv na liečbu akné.
5. Personalizovaný prístup: Akné každého človeka je jedinečné a prírodné doplnky môžu ponúknuť individuálnejší prístup k liečbe. Môžu byť prispôsobené individuálnym potrebám a preferenciám, čo umožňuje jednotlivcom preskúmať rôzne možnosti a nájsť to, čo je pre nich najlepšie.

Aj keď prírodné doplnky môžu byť prospešné, je dôležité poznamenať, že ich účinnosť sa môže medzi jednotlivcami líšiť.

Akné je zložitý stav a to, čo funguje na jednu osobu, nemusí fungovať na druhú.

Zdroj: Ako liečiť rôzne typy akné

Zhrnutie: Výživové doplnky skutočne pomáhajú pri liečbe akné!

Akné je náročný stav, ktorý môže mať významný vplyv na fyzický vzhľad a emocionálnu pohodu jednotlivca. Zatiaľ čo konvenčná liečba zostáva primárnym prístupom, prírodné doplnky sa objavili ako alternatívne alebo doplnkové možnosti liečby akné.

Doplnky ako zinok, omega-3 mastné kyseliny, vitamín A, probiotiká a čajovníkový olej preukázali potenciál pri riešení základných faktorov prispievajúcich k akné a zlepšovaniu symptómov.

Aj keď môžete dôverovať prírodným doplnkom, pretože sú bezpečné a účinné, pred použitím sa možno budete chcieť poradiť aj so zdravotníckym pracovníkom. Cesta každého človeka k akné je jedinečná a personalizovaný plán liečby, ktorý kombinuje konvenčné prístupy s prírodnými doplnkami, môže priniesť tie najlepšie výsledky.

Súvisiace produkty

Ako funguje liečba akné: Pravda za úplne prírodnými liekmi na akné

Náš život je plný rozkošných pôžitkov, ako aj množstva nepríjemností, ktoré spôsobujú každodenné problémy. Jedným z takýchto problémov je akné.

O autorovi

Dr. Lucas B. Richie

Dr. Lucas B. Richie: Autor siete AllHealthBlogs.com, ako aj iných projektov a blogov s recenziami v oblasti zdravotnej starostlivosti. Vydal množstvo kníh o výžive a sexuálnom zdraví. Praktický terapeut sexuálneho zdravia.

Článok lekársky posúdil:

Dr. Jerry K

Dr. Jerry K: odborník na rodinnú medicínu, reprodukčné zdravie, prirodzený prístup k sexuálnemu zdraviu a celkovú pohodu. Získal doktorát na Albany State University. 30 rokov skúseností v rodinnej medicíne so špeciálnym záujmom o sexuálne zdravie, sexuálny život a produkty na zlepšenie sexuálneho života.